不是念書、保健品！研究曝「它」能護大腦、防失智：愈早開始愈好

記者施春美／台北報導

根據推估，國內失智症患者已突破35萬人，且數字持續攀升。失智症以阿茲海默症為最大宗，它會影響記憶、語言與思考，目前尚無根治方法，一項研究指出，規律運動不只能保護健康的腦細胞，還能在老化的大腦中恢復平衡，明顯降低阿茲海默症風險。

經常分享醫學新知的粉專「Elsevier醫學資訊站」表示，阿茲海默症是一種漸進性的神經退化疾病，會影響記憶、語言與思考，目前尚無根治方法。症狀通常逐漸出現，但事實上，大腦的病理性變化可能早在症狀出現前20年就已開始，這凸顯了預防介入的重要性。

一篇去年3月發表於《腦研究》(Brain Research) 期刊的研究指出，規律運動不僅能保護健康的腦細胞，還能在老化的大腦中恢復平衡，顯著降低阿茲海默症風險。

運動能減少海馬迴的慢性發炎　減緩大腦的退化

研究團隊係以老年大鼠的海馬迴為研究對象，分析tau蛋白纏結、類澱粉斑塊、鐵質堆積及寡樹突膠細胞的鐵依賴性細胞死亡 (ferroptosis)。結果發現，寡樹突膠細胞內的鐵質過量，會誘發鐵依賴性細胞死亡，加速大腦退化。

然而，運動能減少海馬迴的慢性發炎，並改善軸突與髓鞘之間的協調作用。此外，研究也證實 tau、類澱粉蛋白與鐵之間存在顯著統計相關，而腦細胞之間 (包括神經元與膠質細胞) 的交流模式，在運動與久坐族群之間也有數學上的差異。

這項研究指出，運動對於減緩阿茲海默症相關的大腦退化具有保護效果。未來在進行人類與動物研究時，這些發現將有助於更深入理解腦細胞之間的互動機制，並為預防阿茲海默症提供重要參考。