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一天一養生/煩人痘痘別再來!肌膚保養從飲食、作息下手

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一天一養生/綜合報導

過了青春期,還是好容易長痘痘?許多人因臉部、背部常冒痘而困擾,好不容易「消滅」了一個,還有千千萬萬個痘痘!醫師表示,長痘痘多半是因體內賀爾蒙、飲食及生活作息影響,而冒痘部位也反映不同身體機能出狀況。三立新聞專訪中醫師鄭振鴻,分享冒痘原因和平時保養祕訣!

▲圖/Shutterstock

  冒痘四大原因

鄭醫師表示長痘痘的原因有四:第一、體內賀爾蒙影響;第二、太常吃燥熱食品,以中醫角度來說,就容易「發」;第三、熬夜,生活作息不規律;第四、情緒壓力、緊張也容易促使痘痘形成。

  觀察長痘位置 才能對症下藥

痘痘長在不同位置,可以看出冒痘原因或確切的健康問題。鄭醫師表示,工作壓力、情緒、緊張等原因造成的痘痘,多半長在臉頰兩面。另外,女性常於下巴冒痘,和月經週期有關,一般好發於排卵後期、經期前兩周,此時女性分泌黃體素,內含男性賀爾蒙,容易刺激長痘。若長在額頭,則可能是空氣不乾淨造成。

  由內而外保養 煩人痘痘不再來!

要預防長痘痘,鄭醫師建議首先睡眠要充足,否則容易體內火氣大。平時也不應吃太多燥熱食品,如油炸類、麻辣鍋等,他建議可多吃綠豆、蓮子湯、西瓜等較涼性的食品,避免上火、長痘痘,而女性則須特別注意,月經前兩周盡量吃清淡飲食。另外,平常要保養肌膚,得注重臉部清潔,早晚用洗面乳,出門在外接觸到髒空氣,就可以適時以清水洗淨。

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