吞益生菌、蔬菜也沒用！醫曝「1狀況超傷腸胃」：下午直接斷電

生活中心／朱祖儀報導

不少人想要顧好腸胃，會不斷補充纖維、益生菌等，但小心越維護越糟糕。腫瘤科醫師廖繼鼎指出，其實很多人的腸胃越來越糟，不是因為身體不好，而是「你一直在打擾它」，太久沒有真正放鬆。另外，若發現5症狀也千萬不要靠自己照顧，最好及早就醫治療。

廖繼鼎在YouTube頻道表示，很多人天天吃益生菌和青菜，排毒餐、酵素精華液、蔬果汁也一樣不落下，結果導致肚子越來越脹，也不斷放屁，只要吃一點食物就覺得撐，到了下午甚至直接「斷電」，覺得頭腦昏沉，但晚上又睡不好。

廖繼鼎透露，很多人碰到這種狀況，會開始擔心腸胃出問題，甚至懷疑罹患大腸癌，買入更多保健品，但其實這些行為很可能不是在養腸，而是在打擾、折磨自己的身體。

廖繼鼎提醒，其實這時候不應該再嘗試其他方式，而是要停下來，否則可能越救越亂。像是很多人以為攝取越多纖維就越健康，這並非指不要吃蔬菜，而是腸子扛不住，這時若再攝取纖維，可能會導致腸道阻塞，尤其有些食物容易產氣，像是豆類、花椰菜、洋蔥等。

廖繼鼎指出，少量多餐也不是顧胃的方法，很多人嘴巴幾乎沒停過，反而讓腸子累壞了，不要讓胃腸永遠在加班，但胃潰瘍、糖尿病者及吃藥者切勿隨意嘗試斷食；最後很多時候腸胃不舒服，不是吃錯東西，而是活得太累，常常一上班就覺得腸胃不舒服，這是因為大腦和腸胃是連在一起的，過於疲倦會讓身體拉警報，導致腸胃不舒服。

廖繼鼎表示，平時他也很怕病人一直靠自己顧腸胃，頻換保健品卻不就醫。若出現5個訊號一定要及早就醫，包括體重一直下降、吃不下、出現黑便或血便、半夜被腸胃痛醒或症狀越來越重且頻繁，這時最好不要再等下去了。