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一分鐘經絡回春法!每天拉拉手20次 顧全身體五臟

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記者詹璇依、許智雄、陳儀潔/台北報導

全球進入高齡化,現代人不只要凍齡、更要逆齡,但怎麼樣越活越年輕,健康節目邀請專家,公開回到20歲的祕招。

電影情節、一覺起來70歲的阿嬤,竟然回到20歲的外貌,可以越活越年輕、恐怕是許多人的夢想,專家透露逆齡妙招,和運動、飲食密不可分。

越活越年輕? 回到20歲的錦囊妙計

樂活養生氣功專家李章智:「日常生活的小物,我們其實可以用很簡單的東西,桿麵棍可以用來練功按摩筋絡,每天拿這個桿麵棍,你就放在腳底搓腳底,刺激我們腳底的湧泉穴。」

越活越年輕? 回到20歲的錦囊妙計

桿麵棍小兵立大功,氣功專家的小撇步,雙腳併攏半蹲、以小道具帶動身體動作,達到活腰強腎,還有美女中醫師獨特的、一分鐘經絡回春法,簡單拉拉手、每天20次,顧全身體五臟。

保健營養學會理事長王進崑:「挑對食物非常重要,很多朋友會問我甚麼食物可以回春,現在這季節秋冬之際,洛神花是大量生產的季節,你可以直接用熱水把它烹調,煮沸的洛神花汁就可以飲用。」

越活越年輕? 回到20歲的錦囊妙計

秋冬進入洛神花、盛產季節,營養專家不藏私,熬煮洛神花茶熱熱喝,適量飲用,有助於降低血脂、膽固醇,也能讓皮膚保水減少皺紋,和凍齡拉近距離。 

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