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一天一養生/寒流又來了 年輕人作息勿突變以防猝死

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一天一養生/綜合報導

還記得上波寒流到來時,不幸造成154人猝死,其中年紀最小的僅23歲,震驚社會。同時也提醒了青壯年,不要因為自己年紀尚輕就輕忽身體保養與異狀。新光醫院心臟內科醫師洪惠風表示,天氣變冷,年輕人一樣會得心臟病,除了檢視自己的運動習慣好不好以外,長坐不動的人更要小心,不要太鐵齒。

寒流來時,寒冷易使血管收縮,交感神經、自律神經都會受到刺激,讓身體出現狀況像是電解質不平衡、心律不整等,都會對心臟造成壓力。如果是平常沒有運動的人,若要開始運動,也不要在寒流來臨前突然開始劇烈運動;生活作息也盡量保持正常,很多年輕人該就寢時不睡覺,或連續一整天不睡、隔天又睡24小時,極端的生活模式在寒流來襲時,會讓心臟病的風險大大提高,就因為是年輕人,更要用和緩正常的生活方式,來面對這突變的天氣。

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