工作久坐痠痛纏身！改善坐姿看這7招

生活中心／綜合報導

上班族需要長時間久坐，不知不覺中什麼不良姿勢都出現了，不僅身體容易痠痛，甚至影響血液循環，Mashable網站整理出7種改善坐姿不良的方法，好好調整一下自己吧！

1.耳朵與肩膀保持在一直線上

(Photo via woodleywonderworks, CC License) 

2.做小規模的肩膀與上胸運動

3.坐時雙腳平踩地面，不要蹺腳

 

(Photo via ralphunden, CC License) 

4.雙手繞至後背觸摸肩胛骨，使胸部自然挺直。

5.嘗試使用腰部靠枕

圖取自amazon.com

6.每隔一段時間起身走動，促進血液循環

7.偷偷做一些坐式運動，如坐姿瑜珈