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「憋尿」惹禍!年輕男性每4位就有1名攝護腺異常

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記者李鴻典/台北報導

放眼全球,不少政商界風雲人物晚年罹患攝護腺癌的例子:如台灣作家李敖、股神巴菲特、法國前總統密朗特等。另,根據國健署2017年5月最新發布男性癌症的十大死因中,攝護腺癌位居第五,較過去一年上升一名,等於一年將新增4,400新患者。

「憋尿」惹禍!年輕男性每4位就有1名男性攝護腺異常

▲圖/哈佛健檢提供

過去一般熟知攝護腺癌好發年齡介於65 ~ 75歲之間,但由於近年生活型態變遷,癌症趨勢也隨之改變,像是西化且過於精緻的飲食、夜貓子或睡眠不足的生活習慣,過重及缺乏運動的體態,改變癌症的好發年紀,且有逐年下降的趨勢,和許多文明病的年齡層不斷在下降也是同樣的道理。

哈佛健診自2012~2016抽樣撈取700筆資料發現,30-40歲年輕男性攝護腺超音波異常,在短短五年間,自8%攀升至24%,等於平均每四位男性就有一位男性有攝護腺鈣化、肥大等異常問題。

其中,包含攝護腺鈣化或肥大和疑似攝護腺炎;當中鈣化佔比最多,達95%以上;哈佛健診院長納祖德則認為,「憋尿」是最大主因,過度憋尿,會造成攝護腺發炎,而發炎的癒後組織則會呈現鈣化點。

30-40歲這群青壯年男性的成長階段,剛好面臨網路時代的來臨,線上遊戲、辦公室的工作型態,讓這群男性養成了久坐憋尿的習慣,這樣的生活型態轉變,也展現在超音波的異常比例中。另因為年紀漸長,攝護腺肥大的問題也隨之發生,壓迫尿道會引起進行性排尿困難,表現為尿線細、射程短、尿流緩慢、尿流中斷等,此外還有尿頻、尿急、夜尿增多、甚至尿失禁的狀況,造成患者生活上的不便。

攝護腺肥大在目前醫學界認為,沒有直接證據證實是引起攝護腺癌的主要因素;不過,其致病危險因子卻息息相關,像是年齡、遺傳、種族、節食、生活習慣等。當中「年齡」因子,攝護腺癌在45歲以下是少見的,但透過數據發現,攝護腺健康疑慮有年輕化趨勢,站在『早期預防』的角度,哈佛健診建議男性朋友要定期進行攝護腺的相關檢查,例如攝護腺超音波和PSA攝護腺癌非特異性篩檢。

納祖德說,現代人吃得精緻、高熱量,久坐的辦公型態讓運動量大幅減少。使得心血管、糖尿病已不再是男生或是女生的專利,唯獨攝護腺問題卻是男性的專屬議題!中年以後都有攝護腺肥大或排尿等困擾的男性超過七成。

男子、廁所、男廁、尿尿、上廁所、小便斗

納祖德建議,透過平時的保養,可以預防及延緩攝護腺問題的惡化,一般男性可以透過以下幾點,作為平常的保健方法:

攝護腺健康預防保健之道-減齡、減脂、減法生活

減齡-降低代謝症候群生理年齡

透過降低代謝症候群生理年齡,改善腹部肥胖、三高等疾病,可改善攝護腺健康。

減脂-飲食、運動、營養

飲食:低脂、低熱量飲食,避免辛辣、刺激性食物。

   多吃殼類、黃豆製品、蔬果(如:南瓜、蘋果、花生等)。

   多吃含茄紅素的蔬果,如蕃茄、西瓜、木瓜。

運動:每天健走30分鐘,可改善攝護腺腫大。

營養:多補充維他命E,幫助分解脂肪,可預防攝護腺腫大。

減法生活-作息

作息:避免吸煙和飲酒及不必要的應酬,降低生活壓力。

   多喝水、多排尿,避免憋尿。

 

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