三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了

別再懶得動!全球每年6%死亡率 身體活動不足害的

  • A-
  • A
  • A+

記者楊晴雯/台北報導

我國十大死因的危險因子皆與不運動有關,為讓大家將運動習慣深入生活,大同區健康服務中心結合運動專家及里長,於建成公園首創設置「公園運動happy go系統」標誌,利用手機掃描QR code可即時獲得運動專家影音指導的運動示範,提供多元的運動方式,歡迎民眾多多使用。

減肥、體重、胖、肥胖、中年人。 (圖非新聞當事人/攝影者Lo,flikr CC License/網址http://bit.ly/23fImYo)

(圖非新聞當事人/攝影者Lo,flikr CC License/網址http://bit.ly/23fImYo)

台北市衛生局表示,世界衛生組織指出身體活動不足,已成為影響全球死亡率的第四大危險因子,每年有6%的死亡率與身體活動不足有關。

國立師範大學休閒運動專業團隊說,世界衛生組織建議成人每週應累計至少150分鐘中等費力身體活動。公園是大家休閒運動的好去處,但沒有運動習慣與技能的民眾到了公園卻多數坐著聊天。

為了讓運動能成為生活的一部分,台北市大同區健康服務中心主任楊明娟說,該中心借助運動專家與里長的幫忙,以建成公園首創設置「公園運動happy go系統」標誌,此裝置有著特別的功能,依據建成公園環境,設計出「伸展運動」、「肌力運動」、「有氧運動」及「平衡運動」共15個簡易且安全的運動示範影片,民眾只要在運動標誌點使用手機掃QR code 就可以從做中學,逐步建立規律運動習慣。

▲北市大同區健康服務中心結合運動專家及里長,於建成公園首創設置「公園運動happy go系統」標誌,利用手機掃描QR code可即時獲得運動專家影音指導的運動示範。(圖/台北市衛生局提供)

▲民眾透過手機掃描建成公園的「公園運動happy go系統」標誌,能夠學習到共15個簡易且安全的運動示範影片。。(圖/台北市衛生局提供)

82歲莊阿嬤說,每個禮拜都會來建成公園散步或坐在椅子上聊天,現在有了「公園運動happy go系統」標誌後,就可以和鄰居跟著影片一起運動,還有人請孫子把此運動標誌拍照起來就可在家做不同的運動,真的是方便又有趣。

楊明娟提及,根據台北市衛生局調查結果發現,有52.5%民眾的生活作息以靜態為主,且長者隨著年齡的增長、身體活動不足等因素,使得身體組成改變、體適能變差,如肌肉量的減少使肌力、肌耐力下降,可能從事運動的次數也越來越少,導致生活作息更趨於靜態,形成更不動的循環。

楊明娟說,為鼓勵民眾運動,大同區健康服務中心自97年起結合學者專家與在地資源,規劃28條6大類型健走步道路線,推動職場健康操、運動社團、辦理健走教室、長者防跌班、預防運動傷害課程,並提供體適能及衰弱症檢測等服務,鼓勵民眾從事有益健康的休閒活動、提升健康體能。

台北市衛生局說,民眾如想索取「公園運動happy go系統」標誌單張、報名健走教室及運動課程,相關資訊可至大同區健康服務中心網站(http://www.dthc.gov.taipei/)查詢或撥打(02)25853227轉6665洽羅護理師。 

大數據推薦
熱門人物
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動