獨／網路「靠北」後還是烏雲一大朵？專家有撇步

記者楊晴雯／台北報導

在網路「靠北」真的會比較開心嗎？專家表示，雖然壞心情因此得到短暫的愉快感，但若負面情緒還是無法得到紓壓，建議透過建設性作法，像是和朋友聊聊開心、感恩的事、共同設定運動目標，或尋求心理師或年長者的幫助。

（示意圖／記者馮珮汶攝）

以「靠北」取名的網路社團，受到不少網友們愛戴，對此董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，一群人「不順眼」、「不爽」一件事情，一起在網路上抱怨，透過言語互動可以令人感到不孤單，這也是一種支持的過程，會得到短暫的愉快感，不過有了社群的力量後，還是要回過頭來問自己，這樣抒發就夠了嗎？如果心裡還是感到不開心，就得尋求建設性作法不能只是抒發。

葉雅馨說，通常網路社群族群以年輕人為主，青少年因為年紀輕、歷練少、支持網絡少，倘若在網路上抱怨後負面情緒還是無法得到紓解，或許可以另尋有類似經驗的朋友、年長者談一談，或是專業人士，如心理師等也能適時給與幫助。情緒會有感染力，有的時候和朋友「一起」去做一件事，例如共同設定運動目標，聊聊開心、感恩的事情，也能達到正向能量的傳遞。

此外，葉雅馨也提到，版主在經營此類社團時，不妨可以延伸社團功能，除了讓網友來抒發情緒，最後苦無他法除了罵還是罵以外，也可以引導大家共同找出解決方案，例如放上可能對目前在討論的議題有正面幫助的相關網站連結，協助網友們思考，一同趕走心理的烏雲。