生活中心／綜合報導
每天多走15分鐘有益健康！國民健康署今（18）日發表了國民運動指引，想宣導「運動就贏」的觀念，內文點出成年人每天最少15分鐘健走，能減少糖尿病、心臟病、癌症風險；不運動的人則會增加乳癌、大腸癌、糖尿病、以及缺血性心臟病的風險。
（示意圖／Lars Plougmann）
國民健康署邱淑媞署長更指出，除了成年人，青少年也應多運動，有助於學校成績的提升，但由於學校體育課其實不足，所以建議青少年可利用休閒時間增加身體活動量。運動時，會促使大腦分泌「腦啡（Endorphin）」，使人心情愉快、提升專注力和免疫力。建議國人可以從每天運動15分鐘開始，再逐漸延長時間，只要持之以恆就可以延年益壽、減緩老化。（整理：實習編輯賴立昕）
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