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隱形殺手悄悄要你命!全台灣624萬人陷入高血壓危機

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Photo Credit:flickr/Endruw

生活中心/綜合報導

你是否常聽說周圍的朋友有高血壓,但其實你也有可能是其中一份子而不自知!國外研究發現,高血壓在全球導致死亡、殘障的人數高居第一,在台灣也是年年盤據十大死亡原因,台灣高血壓學會昨(19)日公布最新調查,國人約有624萬人是高血壓的高風險群;其中有警覺性,每周量血壓者只有兩成,天天測量的只有7%,足見國人對健康過於漠視。

現代飲食重鹹、油炸、重口味,加上生活型態不健康,根據衛生署調查,台灣民眾15歲以上,每4~5人就有一人患有高血壓,到了3、40歲,每2~3人就可能有1人。台灣高血壓學會昨(19)日公布最新調查統計,國人更有624萬人是高血壓的高風險群,千禧之愛健康基金會董事詹鼎正醫師表示,太多人該量卻不量血壓,國人對高血壓的威脅認識不清,太過低估高血壓的危險。

還記得「哈利波特」男星丹尼爾雷德克里夫,當年童星可愛模樣如今也已25歲了,他受外媒訪問時透露,他有長達2年時間頭部疼痛,但一直忍耐著,他還說:「我當時以為自己是肉腳,吃了超強止痛藥都沒效?」後來丹尼爾受不了就醫,醫生才告訴他,「你現在必須吃降血壓藥、定時量血壓,而且要經常照心電圖。」

高血壓在台灣年年盤據十大死亡原因,若能維持理想血壓的觀念,將可大大減少得中風、心臟病、失明、尿毒症...等,甚至猝死的危險,讓自己的健康獲得最佳保障。

   血壓多少,才算是高血壓?

高血壓(中華民國防高血壓協會官網)
圖/中華民國防高血壓協會官網


   如何控制高血壓?

1.調整生活習慣:作息要規律、找出消除壓力方法。
2.運動:保持心臟強健、減去過多的體重,
3.飲食:避免過多的鹽份,(注意隱藏的鹽份,如醬汁),烹調也應少油。
4.戒菸:抽菸對健康皆壞處,一定要戒菸,並少喝酒。
5.藥物治療 

   測量血壓注意事項:

1.應坐在有靠背的椅子上,手臂支撐在與心臟同高之位置,並且應於量血壓前30分鐘,禁止抽煙及攝取含咖啡因之飲料。
2.測量前必須休息5分鐘。
3.養成固定量血壓習慣,每天早、晚定時量血壓;
4.量血壓要連續量2次,中間間隔2分鐘,以求取平均值。假如前兩次的數值差異大於5(毫米汞柱),就必須再測量更多次。
5.收縮壓及舒張壓均需詳細記錄。(各大醫院可索取血壓記錄簿)

資料來源:中華民國防高血壓協會官網

 

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