不只藍光！歐洲最新研究發現　青光也會影響睡眠

生活中心／綜合報導

大家都知道3C電子產品，產生過多的藍光除了傷害眼睛外還會影響睡眠，但最近有歐洲研究指出，高強度的青光會讓人保持清醒、減少青光才能容易讓人入睡。

▲歐洲研究發現青光會影響睡眠品質。（示意圖／資料照片）

根據外媒《BBC》報導，英國大學和瑞士生物學家發表在期刊《睡眠》的研究指出，這個研究透過測量接受不同強度青光照射的受測者唾液，藉此看出受測者體內的睡眠荷爾蒙，也就是褪黑激素的濃度變化。褪黑激素是大腦松果體分泌產生的荷爾蒙，也是影響睡眠的因素之一，若睡前使用3C產品的時間過長，導致褪黑激素分泌過少，就容易造成失眠的情況產生。

研究人員在螢幕發出的紅、藍、綠三原色中加入青光，發現青光會讓受測者提高警覺、保持清醒，將青光關掉則會使受測者出現昏昏欲睡的狀態。研究小組成員表示，只要調整青光強弱就能影響人們的睡眠狀況，夜貓族工作者使用的電腦螢幕就可使用青光，幫助上班時保持清醒，晚上愛滑手機的民眾就使用不含青光的螢幕，減少干擾睡眠，未來將可針對不同族群設計所需求的螢幕。