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總是覺得很疲倦?9大徵兆檢測你是否患有「高功能焦慮症」

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生活中心/綜合報導

現代人工作繁忙,容易累積壓力,因而產生了不少「文明病」,近來還出現一種新病症「高功能焦慮症」(High-Functioning Anxiety),症狀為容易緊張、擔心,甚至感到疲倦,大多都發生在個性內向的人身上。根據《Psychology Today》報導,「高功能焦慮症」患者通常會出現9大徵兆,一起來看看你有沒有中標!

憂鬱,壓力,頭痛,頭暈,失眠,焦慮,沮喪(示意圖/記者楊晴雯攝)

▲現代人壓力太大,總容易感到焦慮。(示意圖/記者楊晴雯攝影)

1、你總是做好準備,活在「避免」之中

焦慮的你總是會先把最糟的情況都想過一遍,再來做好萬全的準備,也不會離開自己的舒適圈,而且只要有可能發生不可預料或產生焦慮的事,例如旅行、社交活動,你都會盡可能的避免。

2、故作鎮定

無論你的內心有多緊張,你的外表都看不出來,因為你已經學會好如何劃分情緒。

3、總覺得自己必須做些什麼

你總認為自己有責任要把事情做好,或者保持領先,而且忙碌的步調能讓你暫時遠離焦慮,還能得到控制的快感。

4、外表看起來很成功

你總是會非常注重細節,還會積極主動的提前規劃所有可能,甚至要求完美,只是你永遠都會覺得不夠,總覺得自己還能做的更多,還會利用看起來完美的工作或外表,來撫平所有煩惱。

5、害怕讓別人對你感到失望

你相當害怕看到別人對你感到失望,因此會積極的取悅周邊的人,想辦法讓對方快樂,即使犧牲自己的需求也無所謂。

6、容易碎碎念

雖然你可能是一個安靜內向的人,但焦慮可能會讓你喋喋不休的說話,甚至讓人以為你很外向。

7、會無意識的重複某件事

據心理治療師安妮的說法,焦慮可能會使你出現頻繁的肌肉緊張、疼痛,還有可能會讓你自己出現抓傷頭皮,或者撕指甲死皮等重複性的傷害行為,來緩解緊張感。

8、你一直很累、很容易感受到壓力

你會一直不停的思考,所以沒辦法安穩的睡一場覺,而且即使睡飽了,也無法獲得能量,白天依舊會感到疲倦,而且就算是輕微的問題和煩惱,都會讓你覺得很累。

9、你容易驚嚇

你的神經總是處於亢奮的狀態,可能一點點關門聲或鳴笛聲,都會讓你嚇一大跳。

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