170公斤肥仔!吃速食瘦到76公斤 僅遵守該原則加運動 | 國際 | 三立新聞網 SETN.COM

170公斤肥仔!吃速食瘦到76公斤 僅遵守該原則加運動

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國際中心/綜合報導

美國加州一名34歲男子安東尼布朗(Anthony Brown)體重曾胖到170公斤,並驚覺不行該減重,不過一開始他以健康飲食,如吃燕麥、蔬果等食物,且搭配運動,不料卻一直沒有成效,最後他改吃速食與垃圾食物,結果讓他成功瘦到76公斤,現在更成為一名肌肉男。

▲170公斤肥仔!吃速餐瘦到76公斤。(圖/翻攝自IG)

綜合外媒報導,身高195公分安東尼布朗,在高中畢業後就開始逐漸發胖,不料2010年妹妹被醫院診斷罹患「糖尿病」,讓他開始擔心起自己的身體健康,而開始減肥計畫,當時他體重飆達170公斤。事後東尼布朗以攝取健康食物,包括燕麥、蔬果等且搭配持續運動,不過卻一直沒有成效。安東尼布朗表示,曾試過好幾種不同的飲食,包括生酮飲食、低碳水飲食、淨食法,雖然都有助減輕體重但總難以持久!直到他突然領悟,問題不是「吃什麼」而是「吃多少」。

報導指出,安東尼布朗之後開始計算自己每天能攝取多少「熱量」,如體重170公斤大約每天能吃3400大卡路里就維持體重不變,並減掉1000大卡路里,每天只吃2400大卡路里,預估每星期大約可減掉1公斤。安東尼布朗表示:「這套減肥飲食再搭配運動,讓他在減肥時想吃什麼都可以,包括漢堡、披薩等」,目前安東尼布朗體重76公斤,正兼職當私人減重教練的他,現在希望可以幫助與他一樣想保持身材的人。(編輯:陳昱哲)

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