170公斤肥仔！吃速食瘦到76公斤　僅遵守該原則加運動

國際中心／綜合報導

美國加州一名34歲男子安東尼布朗（Anthony Brown）體重曾胖到170公斤，並驚覺不行該減重，不過一開始他以健康飲食，如吃燕麥、蔬果等食物，且搭配運動，不料卻一直沒有成效，最後他改吃速食與垃圾食物，結果讓他成功瘦到76公斤，現在更成為一名肌肉男。

▲170公斤肥仔！吃速餐瘦到76公斤。（圖／翻攝自IG）

綜合外媒報導，身高195公分安東尼布朗，在高中畢業後就開始逐漸發胖，不料2010年妹妹被醫院診斷罹患「糖尿病」，讓他開始擔心起自己的身體健康，而開始減肥計畫，當時他體重飆達170公斤。事後東尼布朗以攝取健康食物，包括燕麥、蔬果等且搭配持續運動，不過卻一直沒有成效。安東尼布朗表示，曾試過好幾種不同的飲食，包括生酮飲食、低碳水飲食、淨食法，雖然都有助減輕體重但總難以持久！直到他突然領悟，問題不是「吃什麼」而是「吃多少」。

報導指出，安東尼布朗之後開始計算自己每天能攝取多少「熱量」，如體重170公斤大約每天能吃3400大卡路里就維持體重不變，並減掉1000大卡路里，每天只吃2400大卡路里，預估每星期大約可減掉1公斤。安東尼布朗表示：「這套減肥飲食再搭配運動，讓他在減肥時想吃什麼都可以，包括漢堡、披薩等」，目前安東尼布朗體重76公斤，正兼職當私人減重教練的他，現在希望可以幫助與他一樣想保持身材的人。（編輯：陳昱哲）