腦霧還是腦殘？糊塗事一樁接一樁　快檢測大腦迷霧指數

生活中心／綜合報導

不少人在日常生活中，都曾做過荒唐的蠢事，甚至有時還會健忘失神，糊塗事一樁接著一樁，而這些徵兆可能是「腦霧」、「腦殘」。對此，鄭淳予醫師8日在臉書粉絲團「鄭淳予醫師。腦神經科學博士」分享一段影片，教大家檢測自己「腦霧」的分數，只要花5分鐘，就可以初步了解自己的大腦迷霧指數，確認大腦三原力的健康狀態。

▲護理師賴宜婷、汪雅惠分享自己的蠢事。（圖／翻攝自《鄭淳予醫師。腦神經科學博士》臉書）

以下是檢測腦霧的10個題目，「在過去1個月中，你會出現以下任何一個現象？」幾乎沒有為0分、有時候為1分、經常為2分、總是為3分。

1．平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，還不見得做的好。

2．覺得靜不下來或煩躁不安，無法集中精神做該做的事。

3．別人交代的事，轉頭就忘，或是，有件事要告訴某人，可是一看見他，就全忘了。

4．常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。

5．和別人溝通時，無法精準表達意思，搞不清楚自己想說些什麼，也無法順利理解他人的意思。

6．生活或工作上，需要動腦思考時，想不出好點子，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。

7．覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，頭腦暈暈重重，很不清爽。

8．日常生活變得提不起勁，興致缺缺，要打起精神做該做的事，感覺很辛苦。

9．覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。

10．因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。

答完題後，將10題的總分加總起來。0-5分是新鮮健康腦；6-14分是輕微腦霧；15-20分是明顯腦霧；23-30分是重度腦霧。

▲檢測分數統計，護理師汪雅惠得到11分「輕微腦霧」。（圖／翻攝自《鄭淳予醫師。腦神經科學博士》臉書）

最後護理師賴宜婷、汪雅惠表示，腦霧測驗主要在檢測專注力、記憶力還有思考理解力，也就是「大腦三原力」。而這三原力跟工作、生活以及人際相處都有密切相關。「腦霧」是可以恢復的，只要針對三原力做改善，會有很大的幫助。（編輯：凌毓鈞）

▲針對三原力做改善，腦霧可以恢復。（圖／翻攝自《鄭淳予醫師。腦神經科學博士》臉書）