國慶帥翻!網友秀神級「人體國旗」接龍 教練:至少練一年 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

國慶帥翻!網友秀神級「人體國旗」接龍 教練:至少練一年

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三立新聞/綜合報導

為了慶祝雙十國慶,網路上有8位鮮肉猛男,用高難度的「人體國旗」接龍動作來應景,影片一PO出,獲得網友一致讚嘆,不過一般人可別輕易嘗試,因為實際問健身教練,他說要動用到手臂的力量還有核心肌群,並沒那麼容易,一不小心還可能受傷!

國慶也要帥!網友PO「人體國旗接龍」高難度

▲網友做「人體國旗」大秀身材。(圖/林澤詮提供)

光著上半身,大秀肌肉線條,輪流做出人旗動作,原來是為了慶祝雙十國慶,最後登場的網友林澤詮,他先在單槓上轉半圈,再完成人體國旗動作。

國慶也要帥!網友PO「人體國旗接龍」高難度

▲要練人體國旗,可以先從引體向上做起。

網友林澤詮:「如果你完全沒有運動過,可能必須先提升你的體能狀態,才有辦法開始練那一招。」原來˙要做出人體國旗的動作其實並不簡單,像林澤詮玩健身三年,這招也要半年才終於學會,如果一般人要做的話,至少可能也要一年時間。

國慶也要帥!網友PO「人體國旗接龍」高難度

▲人體國旗需要臂力、核心肌群搭配全身力量。

實際上健身房教練也說 ,要做「人體國旗」沒這麼容易。健身教練Duke:「這個如果硬做會受傷,要搭配臂力、還要用到腰力,才能把身體撐起來。」

要做人體國旗,除了要有臂力,還要搭配核心肌群跟全身的力量才能完成,教練建議可以從最基礎的引體向上做起,另外也提醒「人體國旗」是有練過的,一般人別輕易嘗試。

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