快幫爸媽看!骨鬆在家就能測 醫:靠牆站立就知道了 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM
三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了

快幫爸媽看!骨鬆在家就能測 醫:靠牆站立就知道了

  • A-
  • A
  • A+

記者楊晴雯/台北報導

骨質疏鬆症患者若不慎跌倒,可能造成長期殘疾,甚至危害生命的風險。雖然骨鬆大多無症狀,不過其實還是可以透過自我檢測找出徵兆,對此,醫師表示,當靠牆站立,若發現後頸和牆面的距離大於3公分;或身高與年輕時差3公分,皆為罹患骨鬆警訊。

▲家庭醫學科主治醫師陳建志說,民眾可以透過靠牆站立自我測試是否有骨鬆,如果後頸和牆的距離大於3公分,恐有骨鬆風險。(圖非新聞當事人/亞大醫院提供)

什麼是骨鬆?國健署官網指出,人體骨骼的骨量大約在20歲至30歲會達到最高峰,之後骨量逐漸減少,女性停經後因為荷爾蒙減少,骨流失速度會加快。如果骨流失過多,使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙,呈現中空疏鬆的現象,使得骨骼變脆、變弱,就是所謂的「骨質疏鬆症」。 

骨質疏鬆症是一種沈默的疾病,大多沒有明顯的症狀,有些中高齡患者,可能只有出現身高變矮、駝背的外觀變化,這些患者平常不會覺察到它的存在,大多不以為意,但是只要一個輕微跌倒,或是突然過猛外力,如彎腰搬運物品,就可能造成骨折。骨折後引發嚴重的疼痛、無法行動、可能長期殘疾,影響健康生活品質,甚至死亡。 

亞洲大學附屬醫院家庭醫學科主治醫師陳建志表示,骨質疏鬆是長者的隱形殺手,骨質疏鬆患者如不慎跌倒易造成骨折,後續對個人及家庭照護都是極大負擔,故「肌少症」和「骨質疏鬆」經常為中高齡族群關注的話題,多數民眾認為運動和補鈣為預防骨質疏鬆的不二法門,殊不知維他命D在預防骨質疏鬆上,扮演極重要角色。

陳建志指出,攝取足夠鈣質確實會使罹患骨質疏鬆的機率相較偏低,但鈣質並非進入人體後立刻被利用,若一味補充鈣質,卻沒有透過足夠維他命D幫助鈣由腸胃道吸收,並從腎臟回收鈣,則恐使鈣質白白流失,而維他命D不足的年長者,也容易增加肌肉無力、老年衰弱跌倒風險,甚至增加認知功能障礙的問題。

陳建志提醒,維他命D若補充過量,恐對造成高血鈣,容易使鈣質囤積血管,或造成其他軟組織硬化,建議一般正常飲食者,只要適度進行戶外運動,通常每日僅需補充600至800個IU即可。

雖然骨鬆大多無感,但仍可透過自我檢測預防。陳建志建議,民眾靠牆站立時,如果發現後頸和牆面的距離大於3公分恐有骨鬆風險,因此外觀看起來駝背者,就要留意骨鬆問題,原因是骨鬆已造成壓迫性骨折造成駝背,所以可以拿來當篩檢工具。另一種方法是,身高一直縮水、或與年輕時相比差3公分,也都是骨鬆徵兆。

追蹤三立新聞網 :
大數據推薦
熱銷商品
讀者留言