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她親身實測「戒糖生活」 結果:體重沒減輕、心理更煎熬

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生活中心/綜合報導

許多人想減重,都是靠書上或網路上大家分享的方法,其中一項是「戒糖生活」,也就是不吃甜食。美國有雜誌分享專欄作家實驗這項減肥方法,發現這方法不能達到減肥效果,還使得心裡相當煎熬!

據網路溫度計報導,《美國跑步雜誌》(Runners World)專欄作家海瑟實驗30天的戒糖生活,規則是不攝入玉米糖漿、果糖與添加糖,只能用蜂蜜這類的天然糖分。實驗初期,她覺得身體變輕,但心裡相當煎熬,且膚質變差。心理的煎熬,是看著身邊的人大吃蛋糕、大喝可樂時,你只能在身邊喝白開水,看著你昔日最愛的零食飲料乾瞪眼。

另外她的下巴開始長痘痘,有些人會選擇吃水果、堅果、牛奶來替代,海瑟買任何食物之前一定要看過成分與營養標示。

30天以後,海瑟的體重沒有變少,只是也沒變多。最後她得到一個結論,想要達到減重效果,戒糖這個做法很有限,特別是對於訓練中的跑者或健身人。(編輯:葉立斌)

▲水果。(圖/翻攝自Pixabay)

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