她親身實測「戒糖生活」　結果：體重沒減輕、心理更煎熬

生活中心／綜合報導

許多人想減重，都是靠書上或網路上大家分享的方法，其中一項是「戒糖生活」，也就是不吃甜食。美國有雜誌分享專欄作家實驗這項減肥方法，發現這方法不能達到減肥效果，還使得心裡相當煎熬！

據網路溫度計報導，《美國跑步雜誌》（Runners World）專欄作家海瑟實驗30天的戒糖生活，規則是不攝入玉米糖漿、果糖與添加糖，只能用蜂蜜這類的天然糖分。實驗初期，她覺得身體變輕，但心裡相當煎熬，且膚質變差。心理的煎熬，是看著身邊的人大吃蛋糕、大喝可樂時，你只能在身邊喝白開水，看著你昔日最愛的零食飲料乾瞪眼。

另外她的下巴開始長痘痘，有些人會選擇吃水果、堅果、牛奶來替代，海瑟買任何食物之前一定要看過成分與營養標示。

30天以後，海瑟的體重沒有變少，只是也沒變多。最後她得到一個結論，想要達到減重效果，戒糖這個做法很有限，特別是對於訓練中的跑者或健身人。（編輯：葉立斌）

▲水果。（圖／翻攝自Pixabay）