還在零食一口接一口嗎 這些食物熱量會讓你嚇得只能吃手手

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生活中心/綜合報導

面對美食當前,你有沒有想過吃下它後,得運動多久才能消耗其帶來的熱量,先前美國健身名人Alon Gabbay就在臉書告訴粉絲「吃下這些食物得跑步多久才能消耗它」,看完後也許你會立刻放下手中的零食,原來會胖不是沒原因的。

Alon Gabbay(圖/翻攝網路)

▲Alon Gabbay(圖/翻攝網路)

吃下一條士力架巧克力得跑步3.66公里,吃它只不過是一分鐘的事,3.66公里對於許多人來說得花上一個小時才能辦到。

熱量贖罪表(圖/翻攝網路)

▲士力架巧克力。(圖/翻攝網路)

兩個金沙巧克力得跑上2.21公里,巧克力加上榛果,果然熱量驚人。

熱量贖罪表(圖/翻攝網路)

▲金莎巧克力。(圖/翻攝網路)

雖然是市面上的包裝都是買空氣送洋芋片,但看完你可能會覺得還是吸空氣就好,因為吃一包辣味樂事洋芋片得跑上10.47公里。

熱量贖罪表(圖/翻攝網路)

▲樂事洋芋片。(圖/翻攝網路)

一條墨西哥捲看似很健康,畢竟裏頭有大量蔬菜,但別忘了其醬料才是帶來可怕熱量的主因,吃下它就得跑個11.99公里,還有人敢吃它當正餐嗎?

熱量贖罪表(圖/翻攝網路)

▲墨西哥捲。(圖/翻攝網路)

一包麥當勞中薯得跑上5.97公里

熱量贖罪表(圖/翻攝網路)

▲薯條。(圖/翻攝網路)

一個麥當勞起司漢堡對於普通人來說只能算是解饞,根本吃不飽,但那萬惡的高熱量起司得讓你跑上4.05公里。

熱量贖罪表(圖/翻攝網路)

▲起司漢堡。(圖/翻攝網路)

許多人聚餐都會配汽水,但一罐330ml的可口可樂就得跑上1.87公里。

熱量贖罪表(圖/翻攝網路)

▲可樂。(圖/翻攝網路)

看來我們只要吃下一個麥當勞的起司漢堡套餐,總共就得跑上 11.89公里,更別說還有其他熱量更高的套餐。其實堅持運動不難,最難的就是美食當前要如何忌口。

(圖/Pexels)運動,跑步,慢跑

▲堅持運動不難,忌口才難。(圖/翻攝網路)

其實只要攝取足夠營養,提高運動表現,一旦身體肌肉量增加,代謝率也會跟著增加,但若只堅持過量攝取任何一種營養,都會令身體將其轉化成脂肪,這樣反而事倍功半。(編輯:顏敏翔)

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