刷牙到底要用冷水還熱水?專家告訴你重要關鍵 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

刷牙到底要用冷水還熱水?專家告訴你重要關鍵

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記者郭奕均/台北報導

刷牙是每個人每天都要做的事情,雖然只花幾分鐘,卻大大影響著身體健康,但你有想過你刷牙的方式真的正確嗎?還有不少人糾結的是,到底該用冷水還是熱水呢?對此,英國倫敦非常知名的牙醫馬基斯(Richard Marques)提出一些建議,可以提供大家參考。

刷牙要用牙膏? 僅用清水?能超乾淨

▲不少人刷牙時都有糾結的問題,牙醫師解答重要關鍵。(圖/資料照)

馬基斯表示,刷牙用冷水是最常見的方式,它能給人清新和清醒的感覺,但如果你有敏感性牙齒的話,用溫水會比較好,不過他也提醒,溫水的溫度不要太高,因為若是長期使用溫度過高的水,會導致牙刷的刷毛受損,同時增加口腔被燙傷的風險,「最適合的水溫,就是接近自己體溫的水,只要自己覺得可以接受就好,畢竟太冷或太熱,嘴巴都會不舒服。」

還有不少人糾結的,就是到底先吃早餐,還是先刷牙?牙醫師程國慶也表示,「全憑個人意願,重點不是吃早餐前刷不刷牙的問題,而是記得早上一定要刷牙」,他解釋有人擔心若先吃早餐的話,會把口腔裡的細菌一起吃下肚,「睡覺時唾液分泌減少,嘴裡的細菌確實會變多,但你吞口水時,細菌一樣會被吞進去啊,我們該擔心的,不是細菌溜進肚,而是一直逗留在嘴裡。」

另外到底怎麼刷牙才是正確的?程國慶醫師提醒,不少人「牙齒有刷沒有到」,刷牙姿勢很重要,要拿斜的45度角對準牙齒,一次刷兩三顆,來回清潔大約20下,才能繼續往旁邊的牙齒移動,「最好照著順序確食刷,避免有些牙縫被忽略到。」

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