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影/超神!減肥「作弊餐」 瘦身與美食一次滿足

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助理編輯/蕭名君

減肥是普天下許多人的煩惱之一,不少人對減肥的第一印象就是「節食」,然而過度節食造成身體營養不足,反彈回來的「復胖」有可能更加嚴重。國外一名熱愛健身的英國女性Leah Shutkever,她經常在自己的社群網站,分享健身過程以及好身材,令人訝異的是,Leah過去曾有暴肥的經驗。
Leah表示自己在2011年時,因為當時的男友熱愛健身,自己因此認識到健身與正確的飲食觀念,從此Leah展開她的健身之路。Leah也不吝嗇分享自己的一套小秘訣,叫做「作弊餐」。


Leah表示,平時讓自己大量攝取蛋白質和大量蔬菜,讓卡路里維持赤字,而在吃「作弊餐」當日,就能進行大胃王挑戰。
*「作弊餐」:指欺騙身體的調節機制,讓身體誤會目前食物充足,不用節約能量,並開足馬力運轉,繼續消耗脂肪。


Leah在飲食與健身中找到平衡,因此讓她即便在訓練過程中,也能享受暴食的樂趣。
 

▲挑戰30分鐘吃完大份英式早午餐。(圖/AP/Caters TV授權)

▲挑戰26分鐘吃完超大尺寸墨西哥捲。(圖/AP/Caters TV授權)

▲挑戰26分鐘吃完超大尺寸墨西哥捲。(圖/AP/Caters TV授權)

▲挑戰30分鐘吃完大份英式早午餐。(圖/AP/Caters TV授權)

▲挑戰7分鐘吃完100個Jaffa Cakes。(圖/AP/Caters TV授權)

▲挑戰7分鐘吃完100個Jaffa Cakes。(圖/AP/Caters TV授權)

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