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每天必喝咖啡?營養師勸這些人別喝 否則是在喝毒藥

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生活中心/綜合報導

很多人天天都要喝咖啡,如果沒有喝就覺得渾身不對勁,而根據研究的確咖啡對於減少癌症(前列腺癌、結直腸癌、乳腺癌等)、心臟病、第二型糖尿病都有作用,另外喝咖啡可以讓很多人心情變好,甚至喝了咖啡之後可以增加運動時的耐力,因此很多人沒有咖啡的生活覺得索然無味,不過營養師說如果你有這些狀況,真的不要再繼續喝咖啡了!因為等於是在喝毒藥。

▲如果中午喝一杯咖啡導致整晚睡不著,建議不要長期喝。(圖/資料照)

營養師指出如果當你中午喝一杯咖啡,結果你整晚都睡不著,建議還是別喝,因為長期睡眠不足反而傷身,另外咖啡因會刺激胃酸分泌,有胃食道反流的人不建議,另外咖啡因也會導致眼壓增高,跟加重脫水,一般建議懷孕期間不要喝咖啡。

▲營養師建議喝咖啡最好不要加大量的糖跟奶油。(圖/資料照)

營養師建議實在要喝的話,也不要在咖啡中加糖、奶油。換言之,像摩卡、星冰樂這樣的咖啡最好少喝,而拿鐵不放糖也不錯,喝的時候最好慢慢喝,一方面可以讓你享受咖啡的味道,另一方面也更符合咖啡因的代謝特點,可以更有效地提神。

(編輯:谷庭)

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