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你可以嗎?專家曝「這情況下」爬4層樓 保健康還能避早逝

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記者許書萓/綜合報導

如何在晚年保持良好的記憶力與健康?美國期刊《神經學(Neurology)》研究指出,「多動 」就可以保持記憶力。而西班牙心臟專家發現,「如果你能快速爬完三層樓,或在不停下來休息的狀況下,走完四層樓,那麼代表你有很好的功能。」

▲研究指出「動越多的人,大腦越受到保護。」(圖/翻攝自PIXABY)

根據媒體綜合報導,美國神經病學學會《神經學(Neurology)》的線上期刊,有研究指出「動越多的人,大腦越受到保護。」研究作者,芝加哥拉許大學醫學中心醫學博士布區曼,找來454人做研究對象,他測量了他們的活動水平,而參與者幾乎都在兩年後過世。他在參與者死亡後,再次檢查他們的腦部組織發現,「動得多的人,思考和記憶力更好。當大腦出現失智跡象時,『活動』為保留思考和記憶技能做好儲備。」

西班牙心臟病專家Peteiro博士,針對1萬3千名,罹患冠狀動脈疾病,或懷疑患有冠狀動脈疾病的人進行測試。他發現,「運動對健康和長壽的益處。除了維持良好體重,身體活動對血壓和血脂都有積極作用,減少身體的發炎反應。」並表示「能夠在不休息的情況下爬四個樓層,是避免早逝的關鍵。」若無法做到,則表示需要更多運動。

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