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「腰痛戴護腰」有用嗎? 專家警告:不要戴超過4小時

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生活中心/台北報導

逛市場或夜市,經常看到不少人穿戴著護腰,然而「腰痛就戴護腰」真的有需要嗎?因為護腰能協助身體支撐腰部肌肉,許多人靠「護腰」來舒緩疼痛感。但護腰究竟要怎麼挑、怎麼使用?衛生福利部食藥署特別教你「3撇步」。

▲護腰示意圖,與本人無關。食藥署提醒,請勿穿戴護腰超過4小時。(圖/翻攝自爆怨公社)

食藥署指出,購買、使用護腰時,要先留意3個小撇步:

1、鬆緊度

購買時挑選護腰的鬆緊度,以不影響呼吸與感覺舒適為原則。

2、穿戴時間有限制

使用護腰可以對腰椎及腰部軟組織提供支撐及保護,但護腰也並非萬靈丹,儘量在疼痛加劇,或從事可能引起疼痛動作時才使用,除非醫師指示,否則不建議長期穿戴,最久請勿穿戴超過4小時。

3、大配運動效果更好

休息時應該取下護腰,同時需要輔以規律的運動,使腰部肌肉功能維持正常,增強腰椎周圍肌肉力量的穩定性,以免造成腰部肌肉萎縮。

食藥署提醒,使用護腰前,應尋求醫師、物理治療師專業協助,並詳閱原廠使用說明書,遵照指示正確使用。並呼籲民眾,應避免購買來源不明或標示不清的產品。

選購合適的護腰時,請謹記「醫材安心三步驟,一認二看三會用」:

第一步:認識護腰屬於「軀幹裝具」,是第一等級(低風險)的醫療器材

第二步:購買產品時,看清楚包裝上所載明的「醫療器材許可證字號及標示」

第三步:使用醫療器材前,應詳閱說明書,才能正確使用醫療器材,發揮效能

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