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網友想變白「檸檬水狂喝一個月」 醫揭殘酷真相:先防曬吧

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生活中心/綜合報導

檸檬營養價值高,其中富含維生素C,也讓許多女孩認為「大量攝取檸檬可以美白」,但日前大陸就有一名女子表示,自己一連喝了一個月的檸檬水,一天5杯,但仍然沒有美白的跡象,就有醫師指出「喝檸檬水根本沒有可靠的美白效果」,隨即引發網友的討論。

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▲一名網友為了美白,狂喝一個月檸檬水。(圖/資料照)

日前大陸網站《健康微窗口》針對「喝檸檬水有無美白效果」進行探討,醫師從成分角度分析,表示檸檬最主要成分除了醣類外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、維生素C及菸酸等營養素,而一顆檸檬中的維生素C含量,大約有250毫克,然而要有美白的效果,人體每天須攝取1250毫克的維生素C,才能改變身體機能與皮膚狀態。

檸檬 圖/翻攝自pixabay

▲檸檬營養價值高。(圖/pixabay)

醫師也從現實面角度指出,喝檸檬水主要是「補充身體的維生素C」,因維生素C可提升代謝率,然而美白多與個人「膚色」有關,強調「想靠檸檬水美白,不如先做好防曬」,此外,像是草莓、奇異果等其中含有的維生素C都比檸檬來的多,還可調節腸道機能。(編輯:陳亦凡)

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