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超虐脊椎!抬腳看電視、三七步…都是殘暴級NG姿勢

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生活中心/綜合報導

很多人一下班、下課回到家,就想把自己「丟」進沙發,好好喘息一下,有時候還會把腳抬到桌椅上好好「鬆一下」。你以為這樣很放鬆?脊椎保健達人卻提醒,這樣的坐姿其實正在殘害脊椎,也很傷腰,要當心!

▲坐著抬腿看電視,是非常傷害脊椎的姿勢。(示意圖/翻攝自Pixabay)

一般人在看電視的時候,會習慣性把腳抬到桌子、椅子上,但根據《每日健康》報導,脊椎保健達人鄭雲龍說,坐著的時候,腰會呈現最適合的生理曲線,因此,「抬腿看電視」這個看似無害的動作,就足以對腰部造成傷害。另外,達人也提醒,很多人在看電視時,會不自覺將下巴貼近胸口,若是長期維持這個NG姿勢,也會讓頸椎該有的弧度消失,隨著年紀漸長,還可能容易引發椎間盤突出、長骨刺、頸椎退化等問題。

▲達人提醒,只要是矮於原有身高的站姿,都是NG姿勢。(示意圖/翻攝自Pixabay)

關於站立姿勢,脊椎保健達人鄭雲龍也觀察到,很多人喜歡以「三七步」站著,雖然可能比較舒服、放鬆,但是只要矮於原有身高,就屬於傷害脊椎的站法。這些看似沒什麼的習慣動作,卻會在日積月累之下,對健康帶來隱憂,因此對於維持日常的正確姿勢,不得不留心。(編輯:詹婷惠)

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