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來看你哪一種?4種人「血型瘦身法」 吃對飲食法瘦更快

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生活中心/綜合報導

到底什麼樣的減肥方法才可以對症下藥呢?有些人認真運動、有些人結實,除了這些方法之外,竟還有國外網站研究可以看「血型」來減肥,到底有沒有效?

根據國外網站《Times of India》整理出4種血型使用什麼瘦身法、適合吃什麼樣的食物,因為在Peter J. D'Adamo博士於1996出版《Eat Right For Your Type》就提出,人類血型和身體消化有相關聯,因此提出「血型減肥法」,來看看你是什麼血型、該怎樣可以瘦的事半功倍。

減肥,節食,瘦身,蔬菜。(圖/取自unsplash)

▲減肥示意圖。(圖/翻攝自unsplash)

Ⓐ型:

A型的朋友,想要減肥最好避免高脂肪食物的攝取,像是肉類食品、乳製品、含醣類食物最好也別碰;建議可以多吃蔬菜水果,像是豆腐等植物性蛋白質、海鮮、雞肉等也可多吃。至於運動方面要避免過度勞累的運動,可以先從「瑜伽」等放鬆的運動開始。

Ⓑ型:

B型的朋友屬於雜食性動物,飲食上相對來說較多樣化,可以多吃各種肉類、水果、綠色蔬菜;但像是玉米、小麥等盡量少吃;至於運動方面,B型的你適合「規律性」運動,像是打網球、健走、騎腳踏車都是不錯的選擇。

減肥,節食,瘦身,蔬菜。(圖/取自unsplash)

▲減肥多吃蔬菜水果有幫助。(圖/示意圖/翻攝自unsplash)

ⒶⒷ型:

AB型的朋友想要減肥,可以先從「少量多餐」飲食法開始,避免碳水化合物、煙燻肉等食品,·可以多吃雞蛋、海鮮、和綠葉蔬菜。運動的話建議可以綜合A型和B型,只要避免長時間坐著,像是靜態或動態的運動都可以。

Ⓞ型:

O型的人基本上適合各種體能運動,唯一不能做的就是「停止運動」,因為會很容易出現易怒情緒,建議可以攝取大量蔬菜、魚類以及高蛋白質食物,但要避免攝取乳製品、小麥和玉米。

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