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週末KTV見!唱歌可爆燃2400卡 研究證:減壓又瘦身

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生活中心/綜合報導

三五好友相約KTV歡唱,是現代人休閒消遣的方式,不僅聯絡親友感情,藉由扯開喉嚨大聲唱歌也能紓解壓力,可說是一舉數得,然而,唱歌的好處已經被科學家與醫學專家證實,除了減少焦慮,甚至還能燃脂減肥!

▲據研究證實,唱歌有助燃燒卡路里,達到瘦身功效。(示意圖/Pixabay)

根據專家表示,唱歌時因全身肌肉都能得到鍛鍊,自然能達到減肥功效,以體重60公斤的人為例,每唱歌1分鐘,可以消耗20卡路里,連續唱2小時就能消耗2400大卡,換算下來,唱一首歌等於跑100公尺的運動量,還能省去大汗淋漓的勞累。另外,人在唱歌的時候,大腦也會釋放出一種名為「催產素」的荷爾蒙,例如媽媽餵小孩喝奶時、戀人相互深情凝視時,大腦都會釋放催產素,這種荷爾蒙能夠增進人與人之間的感情,因此,如果有想破冰、或是想更親近原本不熟的朋友, 相約唱歌是一個不錯的交流方式,有可能使感情加溫!

▲大聲唱歌可以抒解壓力。(示意圖/Pixabay)

現代人生活壓力大,休閒調劑是必要的存在,如果太過緊繃而讓身體拉警報,可就得不償失了。趁著假日,不妨就和好友約一波,拿起麥克風大聲歡唱,不僅能互通感情,還可以促進身體健康,好處多多!(編輯:詹婷惠)

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