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跑步1個月…體重沒掉、腿變粗 女神陳妍希淚喊:減重失敗

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記者袁康介/台北報導

有「女神」之稱的女星陳妍希曾拍攝《那些年,我們一起追的女孩》、《神鵰俠侶》等知名劇作,也是熱門手機遊戲「神魔之塔」的代言人。過去飾演小龍女時,曾因水腫體質被吐槽「小籠包臉」,近日在臉書公開自己的跑步減重計畫,不料卻宣告失敗。

陳妍希臉書

▲陳妍希跑步結束後滿臉通紅。(圖/翻攝自陳妍希Michelle facebook)

「還可以嗎?」滿臉通紅的陳妍希上月在臉書分享自己跑步結束的照片,還打算挑戰「10K」的目標,沒想到昨(28)日卻再度發文宣告:「好了,我的跑步生涯要結束了。」陳妍希失望地表示,自己跑了一陣子後,不但體重沒有掉,「腿還變粗了」,毅然決然放棄跑步,試圖改為游泳。

陳妍希臉書

▲陳妍希的跑步計畫宣告失敗。(圖/翻攝自陳妍希Michelle facebook)

減肥問題確實是許多愛美女性說不完的痛,雖然陳妍希想要透過游泳來獲得更好的效果,不過專家卻點出常見的迷思。中華民國運動訓練科學協會秘書長唐立堯指出:「無論是跑步或是游泳,重點在於事先有沒有透過運動能力診斷來安排訓練計畫。」唐立堯表示,許多人減肥失敗是因為缺乏科學的方法來取得「最佳的運動劑量」,因此運動了一段時間後仍然無效。

運動科學 袁康介攝

▲專家表示,國內頂尖科學機構會以生化指標作為運動能力診斷的依據。(圖/記者袁康介攝)

而國立體育大學運動能力診斷中心研究員彭昭閔建議:「實際上是透過血液生化值能夠取得最精確的運動指標,透過檢測出來的數據來訂定強度,能夠最有效的降低體脂肪。」該中心長年針對頂尖運動員檢測血液乳酸、血糖值相互對照,造就國立體育大學成為國內最知名的競技運動搖籃。

運動科學 袁康介攝

▲專家表示,適當的阻力訓練搭配得宜,會產生較佳的運動交互效果。(圖/記者袁康介攝)

彭昭閔表示,除了跑步、游泳等單一型態的運動外,適當的阻力訓練也能夠幫助肌肉收縮不易缺氧,並且能夠反過來幫助有氧運動的效果。看來,女神想要成功減重,可能也需要更專業的「神助攻」才能得到理想的效果。

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