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真的假的?日研究:「吃飽側躺」能輕鬆瘦 台灣醫師說話了

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生活中心/綜合報導

「吃飽後不要躺下」這句話,想必大家多少都聽過,但日本一名醫師卻反其道而行,倡導「吃飽躺下就能瘦身」,表示只要吃飽後向右側躺,讓血液集中到肝臟,就能有效幫助新陳代謝。對此,國內醫師卻有不同見解,認為肝臟代謝率固定,想用改變姿勢方法瘦身,效果很有限。

▲日本有醫師倡導「吃飽躺下就能瘦身」,但國內醫師卻有不同見解。(示意圖/翻攝自PIXABAY)

「剛吃飽直接躺下會消化不良」,這句話很多人都聽過,就連大陸女星范冰冰也曾分享,自己吃飽後都會罰站30分鐘,避免腹部囤積脂肪。但日本消化內科醫師野村喜重郎卻不這麼認為,他在節目上強調「吃完飯之後躺著,能夠促進肝臟工作」,只要在飯後朝右邊側躺,接著再把頭、腳離地約30cm左右,就能讓血液集中流向肝臟,幫助新陳代謝,降低發胖機率。

但對於這樣的減肥新招,敦仁診所院長蕭敦仁就指出,肝臟是人體最重要的解毒器官,腸胃道吸收的所有營養素,都要透過門靜脈送入到肝臟裡面,「但是我們右側躺的時候,主要在運動的時候增加一點點熱量的消耗,但不會增加肝臟的代謝率」。

肝臟代謝率固定,改變姿勢效果有限,想要保持身材與健康,飲食控制、多運動才是王道。蕭敦仁醫師就建議,民眾吃飽後可以輕微散步,幫助消化,但是「第一要注意,吃完飯2個小時內不要劇烈運動;第二點要注意的是,吃完飯不要趴著睡覺,假設你吃完飯就躺平,有時候(胃食道)逆流就馬上發作了」。(編輯:鄭餘蓉)

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