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無痛剷除卡路里!唱KTV就能輕鬆瘦 飆1首歌等於跑百米

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生活中心/綜合報導

好不容易熬到週末,經過了一週的勞碌轟炸,三五好友相約KTV歡唱、嘶吼,已成為許多現代人休閒消遣的方式之一,不僅聯絡親友感情,藉由扯開喉嚨大聲唱歌也能紓解壓力和緊繃,可說是一舉數得。然而,除了平衡身心、減少焦慮,唱歌的好處已經被科學家與醫學專家證實,甚至還能燃脂減肥!

▲約唱KTV是許多民眾假日消遣娛樂的方式之一。(示意圖/Pixabay)

根據專家表示,唱歌時因全身肌肉都能得到鍛鍊,自然能達到減肥功效,以體重60公斤的人舉例來說,每唱歌1分鐘,可以消耗20卡路里,連續唱2小時就能消耗2400大卡,換算下來,唱一首歌就等於跑100公尺的運動量,還能省去大汗淋漓、風吹日曬的勞累。另外,人在唱歌的時候,大腦也會釋放出一種名為「催產素」的荷爾蒙,例如媽媽餵小孩喝奶時、戀人相互深情凝視時,大腦都會釋放催產素,這種荷爾蒙能夠增進人與人之間的感情,因此,如果有想破冰、或是想更親近原本不熟的朋友, 相約唱歌就是一個不錯的交流方式,可以在放鬆的環境下,自然而然使感情加溫!

▲據專家證實唱歌好處多,不僅紓壓還有助瘦身。(示意圖/Pixabay)

現代人生活壓力大、工作如山堆,休閒調劑是必要的存在,如果太過緊繃而讓身體拉警報,可就得不償失了。不如趁著假日,趕緊和好友約一波,拿起麥克風大聲唱出來、吼出來,不僅能互通感情,還可以促進身體健康、瘦身減肥,好處多多!(編輯:詹婷惠)

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