無痛剷除卡路里！唱KTV就能輕鬆瘦　飆1首歌等於跑百米

生活中心／綜合報導

好不容易熬到週末，經過了一週的勞碌轟炸，三五好友相約KTV歡唱、嘶吼，已成為許多現代人休閒消遣的方式之一，不僅聯絡親友感情，藉由扯開喉嚨大聲唱歌也能紓解壓力和緊繃，可說是一舉數得。然而，除了平衡身心、減少焦慮，唱歌的好處已經被科學家與醫學專家證實，甚至還能燃脂減肥！

▲約唱KTV是許多民眾假日消遣娛樂的方式之一。（示意圖／Pixabay）

根據專家表示，唱歌時因全身肌肉都能得到鍛鍊，自然能達到減肥功效，以體重60公斤的人舉例來說，每唱歌1分鐘，可以消耗20卡路里，連續唱2小時就能消耗2400大卡，換算下來，唱一首歌就等於跑100公尺的運動量，還能省去大汗淋漓、風吹日曬的勞累。另外，人在唱歌的時候，大腦也會釋放出一種名為「催產素」的荷爾蒙，例如媽媽餵小孩喝奶時、戀人相互深情凝視時，大腦都會釋放催產素，這種荷爾蒙能夠增進人與人之間的感情，因此，如果有想破冰、或是想更親近原本不熟的朋友， 相約唱歌就是一個不錯的交流方式，可以在放鬆的環境下，自然而然使感情加溫！

▲據專家證實唱歌好處多，不僅紓壓還有助瘦身。（示意圖／Pixabay）

現代人生活壓力大、工作如山堆，休閒調劑是必要的存在，如果太過緊繃而讓身體拉警報，可就得不償失了。不如趁著假日，趕緊和好友約一波，拿起麥克風大聲唱出來、吼出來，不僅能互通感情，還可以促進身體健康、瘦身減肥，好處多多！（編輯：詹婷惠）