褲子穿不下恐死人！男女腰圍超過「這數字」當心了...

記者楊晴雯／台北報導

腰圍粗不是只有褲子穿不下，還可能提升致死危機。107年國人十大死因中，慢性病占有5 項，分別是心臟疾病；腦血管疾病；糖尿病；高血壓性疾病；腎炎、腎病症候群及腎病變。而體重過重、三高(高血壓、高血糖、高血脂)，以及腰圍過粗都屬於上述慢性疾病的共同危險因子。國健署表示，健康腰圍標準是女性不超過80公分、男性不超過90公分。

▲國健署表示，健康腰圍標準是女性不超過80公分、男性不超過90公分。（圖／資料照）

國健署慢性疾病防治組長陳妙心表示，成年男性腰圍大於等於90公分，女性腰圍大於等於80公分，即代表腰圍過粗，「腰圍」代表脂肪分布，腰圍粗就是腹部肥胖，代表著內臟脂肪多，堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液中三酸甘油脂濃度及血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。

陳妙心指出，血壓高、腰圍過粗、飯前血糖高、三酸甘油酯高及高密度膽固醇偏低，這5個指標有符合3項或以上者就是代謝症候群，其中腰圍過粗未來罹患「心血管疾病」及「心臟病」的機率是一般民眾的1.44及1.56倍。

根據國健署106年成人預防保健服務資料分析調查， 40歲以上受檢者中35.5%有代謝症候群（男性35.5%，女性35.5%）。另根據107年健康促進業務推動現況與成果調查(HPSS)顯示，18-39歲超過半年沒量過腰圍有52.1%（男性51.2%，女性53.2%），40-64歲有50.8%（男性47.6%，女性53.9%），65歲以上有36.9%（男性36.7%，女性37.2%），而18-39歲從未量過腰圍有7.7%，40-64歲有13.8%，65歲以上有33.2%。

▲國健署今（2019）年特別邀請藝人賴雅妍擔任「89量腰日」健康大使。（圖／記者楊晴雯攝）

國健署結合千禧之愛健康基金會與各縣市衛生局，持續推廣量測腰圍的重要性，並與超商合作「千禧健康小站」及「千禧智慧健康小站」，提供免費腰圍量尺供民眾索取。今年特別邀請藝人賴雅妍擔任「89量腰日」健康大使，以「別讓愛你的擔心你」為活動主軸，健康的事是要以實際行動來守護家人健康，透過現場幫長者或青壯工作夥伴量測腰圍，以喚起民眾對健康的重視。

▲國健署慢性疾病防治組長陳妙心示範如何正確量腰圍。（圖／記者楊晴雯攝）

為遠離三高威脅，國健署也呼籲民眾，日常生活中應養成建立自主健康管理的習慣，定期量測血壓、腰圍及體重，採用高纖、低糖、低油、少鹽飲食、戒菸酒、減少久坐及規律運動 (1天至少運動30分鐘)，更要善用政府提供的40歲以上成人預防保健健康檢查及各縣市設立的社區血壓站等。