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褲子穿不下恐死人!男女腰圍超過「這數字」當心了...

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記者楊晴雯/台北報導

腰圍粗不是只有褲子穿不下,還可能提升致死危機。107年國人十大死因中,慢性病占有5 項,分別是心臟疾病;腦血管疾病;糖尿病;高血壓性疾病;腎炎、腎病症候群及腎病變。而體重過重、三高(高血壓、高血糖、高血脂),以及腰圍過粗都屬於上述慢性疾病的共同危險因子。國健署表示,健康腰圍標準是女性不超過80公分、男性不超過90公分。

▲國健署表示,健康腰圍標準是女性不超過80公分、男性不超過90公分。(圖/資料照)

國健署慢性疾病防治組長陳妙心表示,成年男性腰圍大於等於90公分,女性腰圍大於等於80公分,即代表腰圍過粗,「腰圍」代表脂肪分布,腰圍粗就是腹部肥胖,代表著內臟脂肪多,堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝,導致血液中三酸甘油脂濃度及血糖升高,增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。

陳妙心指出,血壓高、腰圍過粗、飯前血糖高、三酸甘油酯高及高密度膽固醇偏低,這5個指標有符合3項或以上者就是代謝症候群,其中腰圍過粗未來罹患「心血管疾病」及「心臟病」的機率是一般民眾的1.44及1.56倍。

根據國健署106年成人預防保健服務資料分析調查, 40歲以上受檢者中35.5%有代謝症候群(男性35.5%,女性35.5%)。另根據107年健康促進業務推動現況與成果調查(HPSS)顯示,18-39歲超過半年沒量過腰圍有52.1%(男性51.2%,女性53.2%),40-64歲有50.8%(男性47.6%,女性53.9%),65歲以上有36.9%(男性36.7%,女性37.2%),而18-39歲從未量過腰圍有7.7%,40-64歲有13.8%,65歲以上有33.2%。

▲國健署今(2019)年特別邀請藝人賴雅妍擔任「89量腰日」健康大使。(圖/記者楊晴雯攝)

▲國健署今(2019)年特別邀請藝人賴雅妍擔任「89量腰日」健康大使。(圖/記者楊晴雯攝)

國健署結合千禧之愛健康基金會與各縣市衛生局,持續推廣量測腰圍的重要性,並與超商合作「千禧健康小站」及「千禧智慧健康小站」,提供免費腰圍量尺供民眾索取。今年特別邀請藝人賴雅妍擔任「89量腰日」健康大使,以「別讓愛你的擔心你」為活動主軸,健康的事是要以實際行動來守護家人健康,透過現場幫長者或青壯工作夥伴量測腰圍,以喚起民眾對健康的重視。

▲國健署今年特別邀請藝人賴雅妍擔任「89量腰日」健康大使。(圖/記者楊晴雯攝)

▲國健署慢性疾病防治組長陳妙心示範如何正確量腰圍。(圖/記者楊晴雯攝)

為遠離三高威脅,國健署也呼籲民眾,日常生活中應養成建立自主健康管理的習慣,定期量測血壓、腰圍及體重,採用高纖、低糖、低油、少鹽飲食、戒菸酒、減少久坐及規律運動 (1天至少運動30分鐘),更要善用政府提供的40歲以上成人預防保健健康檢查及各縣市設立的社區血壓站等。

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