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想要大肌肌!他重訓過度GG了...竟搞到「這裡」快不舉

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記者楊晴雯/台北報導

24歲高先生是一名碩士生,勤上健身房,希望能練出健美身材,幾乎每天都在做重訓,但卻用錯力量、重訓過度,還認為要練到痠痛才能長肌肉,2年多來,導致肩頸活動僵硬、痠痛,熱敷、推拿都沒效,嚴重到手快抬不起來,才趕緊就醫,一檢查才發現原來肌肉已嚴重發炎結塊。

▲24歲高先生因重訓過度,造成肩頸部肌筋膜疼痛,經治療後恢復良好。(圖/新光醫院提供)

替該患者診治的新光醫院復健科主任陳文玲表示,根據調查研究顯示約50-60%的人,一生中有過肩頸痠痛的經驗,隨著年齡與生活壓力的增加,發生率有逐漸增高的趨勢。引起肩頸痠痛的原因很多,約有85%的頸痛是因為肌肉或是韌帶傷害而引起的,約有50%的人可能患有肩頸部肌筋膜疼痛症候群,主要的症狀是肩頸部肌肉痠痛、僵硬、且常有壓痛點。

▲新光醫院復健科主任陳文玲替患者高先生進行檢查。(圖/新光醫院提供)

陳文玲說,高先生試過針灸及復健熱敷、電療等但效果有限,按摩推拿也只能暫時舒緩。肩頸部肌肉長期過度使用,肌肉韌帶容易疲勞緊繃僵硬,導致發炎痠痛,為肩頸肌筋膜疼痛症,一般的治療方式,例如服用消炎藥、熱敷、電療等無法改善下,醫師會觸診到激痛點,也就是痛哪裡打哪裡的乾針或針灸,但也因無法精準定位來確認位置或進針深度,效果短暫易復發。

經診斷後,陳文玲替該患者進行超音波導引下肌筋膜剝離術,在肌肉骨骼超音波定位整層肌筋膜下,特殊長針準確導入局部麻藥,將整塊肌肉硬塊剝鬆,並配合復健姿勢的調整,避免用力不當再度復發,高先生迄今復原良好,解決長期的疼痛困擾。

陳文玲說明,由於肌肉骨骼超音波發展迅速,對於深層、淺層的肌肉、肌腱、韌帶、骨骼、軟骨、關節、滑液囊均有極佳的解像力,超音波導引下肌筋膜剝離術不僅肌膜逐層可清楚辨識,也可避免血管及重要器官、組織的傷害。
    
陳文玲提醒,使用電腦及3C用品時隨時注意姿勢,維持正確坐姿及站姿,避免頭部前傾,勿維持同一姿勢超過30分鐘,當肩頸肌筋膜疼痛期間太長,對一般治療效果不佳時,可經醫師評估來施行超音波導引下肌筋膜剝離術。
 

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