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婆媳當家/別再怪父母給錯體質 是你自己跟肥胖合作的

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節目中心/綜合報導

減肥是許多人甩不開的課題,不過說到「減肥」,有太多不可靠的資訊流傳在民間,究竟哪些減肥方式是值得堅持下去的?就讓本集《婆媳當家》帶你一探究竟。

婆媳當家-減肥(圖/婆媳當家Youtube)

▲(圖/婆媳當家Youtube)

本集邀請體重控制專家、營養師和體適能教練和觀眾分享如何控制體重,在減肥路上飲食和運動環環相扣,想要健康的減肥,就要「吃」和「動」雙管齊下,才能夠瘦得健康、瘦得漂亮。

婆媳當家-減肥(圖/婆媳當家Youtube)

▲(圖/婆媳當家Youtube)

主播蔡依帆則說自己的食量雖不大,但攝取來源幾乎都是「大魔王等級」的食物,例如甜點、炸薯條、鹹酥雞、雞排、珍珠奶茶…等,想得到的最不健康、稱之為垃圾食物的都會是她的心頭好,使得她人生一直都在減重狀態。蔡依帆當場分享自己肥肚肚的照片,令全場來賓嘖嘖稱奇,蔡依帆說就連醫生都警告她可能會有三高危險,讓她一度陷入沮喪。

婆媳當家-減肥(圖/婆媳當家Youtube)

▲(圖/婆媳當家Youtube)

小小瑜則分享她因為拍戲導致食道生病,更衍伸出重度胃食道裂孔疝症、大腸機能障礙,使得她的代謝功能一直很糟糕。小小瑜幽自己一默地說「有時候睡覺時會被自己胖醒」,這句話一說出,讓在場來賓笑到併軌。但最讓小小瑜感到困惑的是,自己食量明明不大,可卻常常與「肉肉的」三個字脫不了關係。

婆媳當家-減肥(圖/婆媳當家Youtube)

▲(圖/婆媳當家Youtube)

對此,體適能教練胡孝新表示瘦身方面飲食一定要控制,也就是說即便三餐正常、食量不大,倘若一天當中還是有攝取到高油脂、高糖分的食物,也會影響到瘦身的成效。而體重控制家邱正宏則說「曾經滄海難為水,吃多喝多會變肥」,太多人以為自己吃不多,殊不知肥胖這種事情是日積月累,只要過量攝取糖分類就很容易囤積脂肪。

婆媳當家-減肥(圖/婆媳當家Youtube)

▲(圖/婆媳當家Youtube)

營養師Lindsey告訴大家一件事情「體質是你自己吃出來的!」此話一出,讓在場所有來賓大為吃驚了,究竟體質是怎麼吃出來?體質不是天生的嗎?更多精彩內容你絕不可錯過每週一到四上午10點播出的《婆媳當家》。(郭育汝報導)

▲(影片/婆媳當家Youtube)

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