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小腹難消、喉嚨常卡痰?恐「痰濕體質」 醫授自調4秘招

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記者楊晴雯/台北報導

老是覺得喉嚨卡卡好像有痰、常常感到頭暈疲倦嗎?中醫師表示,這可能代表你是屬於痰濕體質,想要改善痰濕問題,可透過藥物、針灸外,日常生活上應三餐規律、適量運動、飲食的挑選則要避免生冷飲食,並且保持愉快的心情也很重要。

老是覺得喉嚨卡卡好像有痰,恐痰濕體質作祟。(示意圖/資料照)

中醫師張瑋麟表示,痰濕是現代人相當常見的一種體質類型,其實痰濕體質中的「痰」,除了有形的痰以外,還有一種是無形的痰,通常是臟腑功能失調,導致的水液代謝障礙,全身上下都可能受到影響。

別小看痰濕問題,如果哪邊有痰濕阻滯,就有可能出現氣血不通,產生疾病。張瑋麟說明,痰濕體質的症狀包含,如果痰阻於肺,就會出現咳痰量多、喉嚨卡卡、胸悶氣短、身體困重,總是拖著沉重的腳步;當痰濕擾頭面部,會覺得頭暈目眩;痰濕困脾胃,引發食慾不振、大便軟散;痰濕停在肌表或內臟,恐造成肥胖、腹部贅肉較多且鬆軟;痰濕下注人體下方,則容易下半身水腫。

想要改善痰濕問題,張瑋麟說,中醫在治療上主要會使用二陳湯、溫膽湯來理氣化痰。另外也會透過針灸、埋線或拔罐來調整各臟腑的氣血平衡,去痰除溼。

而在日常生活中,張瑋麟提醒,暴飲暴食、三餐不規律都會增加脾胃的負擔,因此三餐規律、定食定量也是很重要的;避免像是生菜沙拉、生魚片和冷飲等,因為生冷飲食容易痰濕積聚在體內,要盡量少吃。

以及適度的運動不只可以提升全身的代謝,也能幫助去除濕氣;另外心情鬱悶也會影響人體氣血的正常疏泄與運行,導致濕聚成痰,因此要記得保持心情愉悅。

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