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失眠人生很痛苦 妳該好好睡一覺

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節目中心/綜合報導

「一夜好眠」大概是現代人最希望的吧!你有多久沒有一覺睡到天亮了?環境因素、心理因素都會導致我們睡眠品質下降,當品質下降就會影響到生、心理方面,今天就讓《婆媳當家》帶著你一起探討如何一夜好眠吧!

婆媳當家-失眠(圖/婆媳當家)

▲(圖/婆媳當家Youtube)

缺乏睡眠很要命,據英國薩里大學研究發現,熬夜不僅損傷大腦,更會使代謝變差、引發多重慢性病等,讓你的身體健康亮紅燈。

藝人Mei屬於淺眠的人,只要有一點聲音就會醒來,即使當媽了狀況依舊沒改善;因睡前常想其他事情,使得她曾三天三夜沒睡覺,此話一出讓主持人驚訝得瞪大雙眼。現在有了第三寶的她,需要兩小時餵一次奶,導致她睡意沒了,沒有一覺到天亮過。

婆媳當家-失眠(圖/婆媳當家)

▲(圖/婆媳當家Youtube)

藝人謝麗金以及Mei入睡時間都是從凌晨睡到早上,入睡狀態一樣淺眠;對此謝麗金表示因為常常拍戲到三更半夜,只能從凌晨開始睡到早上,中間若被惡夢驚醒就難以入睡。

婆媳當家-失眠(圖/婆媳當家)

▲(圖/婆媳當家Youtube)

在場藝人睡眠品質好到讓人羨慕的大概只有楊羽霓了,她驕傲的說自己屬於三秒入睡,從晚上11點睡到早上5點,生理時鐘非常準確,睡滿六小時自然醒。除了懷孕的時候會失眠以外,她大概幾乎沒有失眠的困擾,讓在場藝人驚呼連連。

婆媳當家-失眠(圖/婆媳當家)

▲(圖/婆媳當家Youtube)

睡眠品質差不僅會影響身體健康,嚴重甚至會影響到家庭關係,就像楊羽霓在懷孕時因睡眠品質不好和婆家關係緊張,究竟睡眠品質要如何改善呢?請鎖定每周一到周四早上十點到十一點的《婆媳當家》。(郭育汝報導)

▲(影/婆媳當家Youtube)

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