閱讀活絡大腦和心靈　2020多看些書吧！

文／喬依絲／草根影響力新視野

大家都知道閱讀對大腦和心靈十分有益，但在現代的忙碌生活中，想要找到時間靜下心讀本好書似乎是難上加難。以下五種方法可以幫助大家有效地閱讀更多書籍，不妨試試看。

1.找本真正喜愛的書

如果你必須努力找到閱讀的時間，那表示這本書一點都不吸引你。人們經常渴望閱讀他們認為自己“應該”要閱讀的書，而不是真正想要閱讀的書，結果就是一直提不起勁來看書。因此，先從自己喜歡的內容開始吧。

2.多樣化閱讀法

個人發展教練Marvin Marcano習慣每週閱讀一本書，他建議採取多樣化閱讀法–更多不同的書籍風格，或者同時期多本書交錯閱讀–絕對可以讓人閱讀到更多書籍，並且在讀某書感到疲倦時，可以隨時換另一本書閱讀 ; 也可以嘗試中短篇小說和故事，比較容易引人入勝。

▲（圖／翻攝自草根影響力新視野）

3.找到時間看書

著有養成渴望閱讀相關書籍的企業家John Rampton習慣利用通勤時間進行閱讀，通常是每天兩次，每次15至20分鐘，如此在五個工作天中就可以累積大約三個小時的閱讀時間。此外，加入讀書會也可以促使一個人在特定日期之前看完一本書。Katie Cunningham是一名新聞工作者，她在2019年完成了她的新年希望，那就是一年閱讀52本書，她的方法是利用圖書館的借閱期限來要求自己在期限內將借來的書閱讀完畢。

4.嘗試不同的閱讀方式

電子書或有聲書是現代人方便的選擇，可以在通勤途中或是健身房時來聆聽。如果自己時常看手機，請下載電子書應用程式，如此一來，不論是在等公車或是坐火車時，都可以利用時間來閱讀，而不會只能無聊地滑著手機。

5.投入時間養成閱讀習慣

類似德國柏林Blinkist這類公司所提供的「濃縮非小說類書籍」的服務，讓讀者可以更快速地獲取書籍的精華內容，進而幫助人們實現了在較短的時間內閱讀更多書籍的願望。但就像健身運動一樣，只要養成了習慣，就會使得閱讀更加容易100倍。每天睡前讀個30分鐘就是一個很好的方式。

Reference : Try a novella and ditch your snobbery: five ways to read more books

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