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晚睡超恐怖!醫界盤點5大影響恐釀性格改變、罹癌、失明

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生活中心/綜合報導

醫界提倡「早睡早起」精神聚焦,即便睡眠時間和晚睡一樣長,人體也會在早起時感受一整天的時間比較長,但是許多人還是習慣熬夜,認為夜深人靜不會被打擾,但是《醫聯媒體》整理晚睡熬夜五大缺失,包含可能會傷害神經系統、壓力大、提不起精神,長久下來恐怕神經衰弱、改變性格。

▲熬夜對身體有嚴重影響。(圖/資料照)

【熬夜5大影響包含】

1、胃腸疾病:每個器官都有輪流的˙休息時間,若熬夜不休息,胃腸道也會沒有時間靜養,長久下來影響消化功能,造成消化不良、腹脹、腹痛、大便異常等。更嚴重的可能還會出現消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍。

2、心腦血管疾病:依據醫學研究,夜間是人體休息時間,器官也會隨之放鬆,但若未適當休息,精神會處於緊張、興奮狀態,血管收縮頻繁,容易誘發高血壓、增加心血管疾病患病率。

3、提高癌症發病率:晚睡會使得體內分泌失調,造成細胞代謝混亂,使得細胞分裂異常,恐讓導致細胞突變,而細胞突變便是癌症的開始。

4、傷害眼睛:熬夜屬超負荷用眼,除了出現黑眼圈,更會影響視力。若關燈或晚間看電視、手機螢幕,都是很傷害眼睛的,因為螢幕會散發藍光、破壞眼睛虹膜,虹膜損傷是不可逆的,嚴重的會造成失明。

5、抑鬱、性格改變:熬夜不只是消耗體力,同時會傷害神經系統,若太晚睡或睡不飽,會提不起精神、想睡覺,長久下來造成神經衰弱、記憶力減退、甚至改變性格,嚴重導致憂鬱症。

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