三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了

輔大校長16字養生法防這2大癌症 要做到不難

  • A-
  • A
  • A+

記者鍾志鵬/臺北報導

是校長也是知名泌尿科名醫的江漢聲,在三立新聞網「奕起聊健康」節目中,除了說走路可以讓人性福之外,也提到16個字養生名言。他強調不要把自己跟別人逼太緊。要懂得放鬆跟放手,心情好免疫就會好,是真的。

▲江漢聲醫師校長說,別給自己跟人太大壓力。(圖/翻攝自pixabay)

江漢聲名醫校長獨門養生法 做到這16個字護一生

江漢聲醫師說,無論怎樣人都要動,有一句話說滾石不生苔,可以用在人的養生上。因為只要動,就可以促進血液循環,增強免疫力。還有心情要好,一笑可以說是免疫力好的基礎燃料。這16個字是:

1.二葷八素。

2.飯後百步。

3.不要動怒。

4.忙逸適度。

▲江漢聲醫師校長說,二葷八素讓自己健康。(圖/翻攝自pixabay)

▲江漢聲醫師校長說,二葷八素讓自己健康。(圖/記者陳則凱攝影)

江漢聲醫師解釋,這16個字的重點只有三個,「人生觀」、「好的生活習慣」跟「飲食運動方法」。自己曾經3年不吃牛羊肉,有研究指出常吃蔬食可以幫助預防攝護腺腫大跟直腸癌。飯後簡單走路,不只幫助消化,也有幫助心情放鬆。

▲江漢聲醫師校長說,二葷八素可以幫助防癌。(圖/翻攝自pixabay)

▲江漢聲醫師校長說,二葷八素讓自己健康。(圖/翻攝自pixabay)

失智已年輕化 心情好是免疫力好的關鍵

江漢聲醫師進一步解釋,食安問題嚴重影響現代人的健康,每一個人都要珍惜自己珍貴的存在,尤其失智。造成失智的原因很多,它的魔掌已經伸向年輕人,只吃好東西健康的東西,是現代人必備的常識。還有千萬不要動怒,因為一生氣,血壓就會升高,對自己絕對百害而無一利。心情好自然免疫力就好。

▲江漢聲醫師校長說,二葷八素讓自己健康。(圖/翻攝自pixabay)

快樂.互動.有目標.懂養生 保持熱情安心到老

江漢聲醫師推崇百歲的日本御醫「日野原重明」,說他高齡了還可以出國演講,觀察到「日野原重明」堅持能走樓梯就不搭電梯。走路之外,喝夠水是一件不能忽視的事,無論半夜或是早上醒來,可以喝一杯溫開水對全健康有很大的幫助。

▲江漢聲醫師校長說,人要有目標別太閒。(圖/記者陳則凱攝影)

▲江漢聲醫師校長說,懂自己好好過日子。(圖/記者陳則凱攝影)

江漢聲醫師在節目尾聲提醒,在後疫情時代 讓自己「心情好更快樂」這件事很重要。還有要懂自己跟看清自己可以要什麼不要什麼,好好善度人生。

大數據推薦
熱門人物
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動