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二週瘦3公斤!復胖?要運動? 她露小蠻腰教168斷食

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助理編輯/陳婉萁

「間歇性斷食」是近期常聽到的減脂、瘦身方式,網紅Ann Chiu安秋曾在YouTube頻道分享,自己實施間歇性斷食的成效,底下網友有各種疑問,安秋特別用自身經歷替大家解答。

安秋實施的斷食法是168斷食,一天24小時內「8小時可以進食、剩下的16小時只能喝水、茶,不能吃任何含有熱量的食物」。過去她實施了2週,就成功瘦下3公斤!她拍影片跟大家分享,紀錄了14天以來肚子的變化,安秋表示:「小蠻腰終於回來找我啦~」。

▼▲安秋實施168斷食法14天的變化。(圖/Ann Chiu安秋授權)

這次,安秋整理了5個較多網友們問的問題,分別是「到底恢復正常吃會不會復胖?」、「間歇性斷食需要固定時間嗎?」、「斷食時間內要控制熱量嗎?」、「需要配合運動嗎?」、「斷食時間內可不可以吃水果?喝豆漿?」來替對斷食瘦身有疑問的大家解答。

▲安秋總結5個大家的疑問替大家解答。(圖/Ann Chiu安秋授權)

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