三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了

影/「少量多餐」就會瘦?專家曝減肥迷思 這2點你有嗎?

  • A-
  • A
  • A+

助理編輯/陳婉萁

近期健身爬山、間歇式斷食法興起,大家越來越注重身體健康。YouTube頻道「宋晏仁醫師 X Cofit瘦身〡飲食〡糖尿病」日前用簡單明瞭的方式,為大家解說脂肪的運作,告訴想減肥的大家,絕對要掌握的兩大賀爾蒙胰島素和升糖素,分別的功能及基本知識,還提到了「胰島素阻抗」。為大家解謎為什麼減不了肥?並教大家2點在家就能檢查的生理症狀。舉例淺顯易懂,讓網友們大讚「感謝醫師造福人群」!

▲宋醫師打破少量多餐會瘦的迷思。(圖/cofit 我的專屬營養師 授權)

宋醫師告訴大家「胰島素最重要的功能就是『儲存能量』,我們的肝臟跟肌肉,能夠儲存的肝醣的數量,最多大概只有400克左右,所以我們吃東西,胰島素把我們吃的熱量存了400大卡在肝糖,其他多餘的熱量就變脂肪了。」而胰島素阻抗其實簡單比喻來說,就像是「我們身體裡面有幾個儲存的器官,需要胰島素的作用讓糖能夠進去儲存,可是我們身體也有許多細胞,他的胰島素是敏感的,你吃東西不斷讓胰島素升高,造成抗性的時候,身體就會分泌更多的胰島素,來克服這個阻抗,進而造成一個惡性循環」。這對整個肥胖發展的過程中,是最明白被定義的一個生理機轉。

▲宋醫師運用簡單明瞭的方式講解健康知識。(圖/cofit 我的專屬營養師 授權)

最後宋醫師教了2招自家辨別胰島素阻抗的方法,呼籲大家若發現有類似症狀,即早治療。

▲2招在家就能自行判斷有無胰島素阻抗的方法。(圖/cofit 我的專屬營養師 授權)

澎恰恰欠債2.4億「宣布破產」:勇於面對,欠債還錢
大數據推薦
熱門人物
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動