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影/想瘦必看!60天體脂降6% 正妹曝「這項」減脂神器

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影音編輯/王譽儒

網紅艾瑞絲先前靠著運動及飲食控制,體脂肪在2個月內成功從31.9%降到25.3%,在許多網友的詢問下,她決定拍攝完整影片,和大家分享自己成功減脂6%的方法。艾瑞絲也表示該部影片並非教學單純只是想分享給女性朋友,且瘦身過程也會因人而異,影片中,艾瑞絲提及瘦身,三分靠運動、七分靠飲控,提醒大家雖然瘦身需要飲食控制但並非節食,重要的是要吃對食物、吃食物的原型,並分享了自己瘦身食的減脂神器「檸檬水」,表示它比無糖綠茶還要厲害。

▲艾瑞絲成功在2個月內減脂6%。(圖/Aries艾瑞絲 授權)

▲瘦身需要飲食控制但並非節食,重要的是要吃對食物。(圖/Aries艾瑞絲 授權)

而艾瑞絲在瘦身過程中,必定會從事的運動就是,有氧、重訓、熱瑜珈,這些運動的基準點就是一定會讓你爆汗,最後她提醒網友,瘦身過程就像一場馬拉松,需要持久力,時間一拉長,會從身體變化看到回饋,努力一定會達到成效。

▲艾瑞絲在瘦身過程中,必定會從事的運動就是,有氧、重訓、熱瑜珈。(圖/Aries艾瑞絲 授權)

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