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你有結石體質?泌尿科醫師奉勸:少喝這種「國民飲品」

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記者陳弋/台北報導

腎臟是人體重要的污水處理廠,在炎熱的夏日,身體的水分快速流失,如果水又喝得太少,時間一久容易引發腎結石,痛起來可是要人命。腎結石除了可歸因疾病、遺傳,不合理的飲食習慣也是危險因子,尤其是對於有結石病史的人來說,其中一項地雷飲食就是上班族人手一杯的咖啡

▲泌尿科醫師邱鴻傑提醒有結石病史的人留意草酸的攝取量。(圖/截圖自醫師好辣官方頻道

泌尿科醫師邱鴻傑在節目《醫師好辣》中提到,咖啡喝太多容易產生結石,台灣的腎結石人口大約2、3百萬人,其中80%的人罹患的是「草酸鈣結石」,而草酸含量高的飲食就包括咖啡、茶、碳酸類飲料等等。因此邱鴻傑在門診常告誡病人,如果本身有結石的病史,上述飲品儘量別碰,還是喝白開水最好。

醫界流傳一句話「一日腎結石,終身腎結石」,《三立新聞網》曾為大家報導新北市一名7旬婦人長期飽受腎結石困擾,6年多來進出醫院十餘回,接受數次震波碎石、輸尿管鏡取石術,讓她「石」分困擾!邱鴻傑透露,據統計腎結石病患5年內的再發率高達50%,這個數字可能會讓很多腎結石患者感到心驚,但他強調,只要每天喝的水夠多,體內0.2、0.3公分的小石頭都有機會自己掉下來,在沒有症狀的情況下再經由尿液排出。

▲草酸含量高的飲食包括咖啡、茶、碳酸類飲料等等。(圖/Pixabay)

要怎麼判斷自己水喝得夠不夠多?衛生福利部國民健康署建議民眾從「尿的顏色」來判斷。一般來說,大致可以將尿液顏色分成5種顏色,分別代表不同情況:

透明無色:表示體內水分可能過多,不需要再補充水分。

透明黃色(淺黃色):表示體內水分充足,可正常補充水分。

黃色:表示可能有一段時間未補充水分或有持續出汗的情形,需要持續補充水分。

烏龍茶色:表示身體可能已出現缺水狀態,要立即補充水分。

濃茶色:表示可能已1~2天完全沒有水分攝取,此時喝水可能對於腸胃吸收速度已經太慢,建議尋求醫療單位協助,以吊點滴的方式補充水分。

 

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