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秋冬超怕皮膚崩壞!美女中醫曝「4大食材」甜食控最有口福

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生活中心/林彥君報導

秋冬天氣乾燥,皮膚容易缺水、乾癢,如有過敏體質就更加痛苦。《三立新聞網》採訪中醫權威吳明珠醫師提到,秋天雖然天氣變化較大,容易受寒,卻也是適合養生的季節,民眾可以從以下食材達到「滋陰養肺」的效果。

▲秋天雖然天氣變化較大,容易受寒,但也是適合養生的季節。(圖/資料照)

蜂蜜:

蜂蜜對潤肺止咳很有幫助,不過只適合乾咳久嗽類型,不適合有痰型的咳嗽。另外,多吃蜂蜜也能改善皮膚乾燥問題,喜歡甜食的人,不妨在秋季時甜滋滋好好補一下。

山藥:

吳明珠醫師表示,秋天的時候可以多吃「白色食物」,像是山藥,除了本身澱粉含量低,還能調整代謝、滋陰養肺,補充身體所需的水分。

銀耳:

銀耳含有豐富的胺基酸,具有潤肺生津、緩解皮膚乾癢的效果。非常適合用來製作甜湯,可以製成桂圓銀耳湯、冰糖雪梨銀耳羹等甜品。

水梨:

秋季有涼燥,對冷空氣較敏感的人,會造成經常性乾咳。水梨是對抗秋燥的好幫手,還能榨成果汁加入蜂蜜,對滋潤喉嚨非常有幫助。

▲吳明珠醫師提醒,秋天是一個養肺養陰的時節,飲食要多加注意。(圖/翻攝自《吳明珠中醫診所》粉專)

吳明珠醫師表示,秋天是一個養肺養陰的時節,飲食要多加注意,另外,醫師也提醒秋天起風,會把身體表面上的水分帶走,除了會皮膚乾燥、眼睛乾澀之外,還是要多注意防曬,並且多補充水分,減輕生活壓力、維持正常作息,讓身體處於最佳狀態。

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