秋冬超怕皮膚崩壞！美女中醫曝「4大食材」甜食控最有口福

生活中心／林彥君報導

秋冬天氣乾燥，皮膚容易缺水、乾癢，如有過敏體質就更加痛苦。《三立新聞網》採訪中醫權威吳明珠醫師提到，秋天雖然天氣變化較大，容易受寒，卻也是適合養生的季節，民眾可以從以下食材達到「滋陰養肺」的效果。

▲秋天雖然天氣變化較大，容易受寒，但也是適合養生的季節。（圖／資料照）

蜂蜜：

蜂蜜對潤肺止咳很有幫助，不過只適合乾咳久嗽類型，不適合有痰型的咳嗽。另外，多吃蜂蜜也能改善皮膚乾燥問題，喜歡甜食的人，不妨在秋季時甜滋滋好好補一下。

山藥：

吳明珠醫師表示，秋天的時候可以多吃「白色食物」，像是山藥，除了本身澱粉含量低，還能調整代謝、滋陰養肺，補充身體所需的水分。

銀耳：

銀耳含有豐富的胺基酸，具有潤肺生津、緩解皮膚乾癢的效果。非常適合用來製作甜湯，可以製成桂圓銀耳湯、冰糖雪梨銀耳羹等甜品。

水梨：

秋季有涼燥，對冷空氣較敏感的人，會造成經常性乾咳。水梨是對抗秋燥的好幫手，還能榨成果汁加入蜂蜜，對滋潤喉嚨非常有幫助。

▲吳明珠醫師提醒，秋天是一個養肺養陰的時節，飲食要多加注意。（圖／翻攝自《吳明珠中醫診所》粉專）

吳明珠醫師表示，秋天是一個養肺養陰的時節，飲食要多加注意，另外，醫師也提醒秋天起風，會把身體表面上的水分帶走，除了會皮膚乾燥、眼睛乾澀之外，還是要多注意防曬，並且多補充水分，減輕生活壓力、維持正常作息，讓身體處於最佳狀態。