3餐全外食！他問怎避免「三高」？內行人曝這招：健康多了

鄉民中心／綜合報導

現代人由於生活忙碌，很少會在家開伙，大多都是買外食解決，也因此時常出現「三高問題」，對此就有網友發問「3餐全都當老外，有辦法避免三高嗎？」貼文一出立刻引發熱議，不少鄉民建議：「便宜便當要少油少鹹的話，就是自備開水過一下了！」 

▲現代人由於生活忙碌，很少會在家開伙，大多都是買外食解決。（示意圖，非當事照／資料照）

該名網友今（11）日在PTT發文，他以「3餐全都當老外，有辦法避免三高嗎？」為題，表示現在外食通常都偏向重口味，吃久了健康檢查報告上恐怕會充滿紅字，例如早餐就很可能出現蛋餅，午晚餐再配顆蛋，一天的膽固醇就爆了，而排骨便當、滷味等也會傷腎、高血壓，這就讓他好奇發問：「3餐都是老外的人有辦法吃個健康嗎？」 

貼文一出，網友紛紛留言，「外食很難啦，不如培養運動習慣」、「多吃蔬果」、「運動」、「你可以準備一碗開水，吃之前把菜全汆燙過，飯另外裝」、「你自己亂吃的問題」、「外食不見得不健康，取決於價格」、「便宜便當要少油少鹹的話，就是自備開水過一下了」、「自己選那些在怪外食」、「選健康一點吃少一點就可以」、「吃自助餐＋過水，飲料無糖」、「全部泡水啊，洗掉大部分的調味」。 

▲網友貼文發問。（圖／翻攝自PTT）

不過，也有網友表示，「蛋黃的膽固醇人體吸收率很低，你吃5顆也不會怎樣」、「蛋是好食物啊，膽固醇高基本不是因為蛋」、「都什麼年代了！膽固醇跟蛋無關，一天吃5顆都OK」、「蛋的觀念更新一下」、「看你還在扯蛋就知道你怎麼吃都不會對」、「蛋的觀念不更新，你跟人談什麼健康」。