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好準!霜降氣溫就驟降 他提醒這2個人該補了

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記者鍾志鵬/臺北報導

擁有中醫跟營養雙師證照的朱益智中醫師,接受「三立新聞網」訪問時表示,霜降是秋天最後一個節氣,有天氣漸冷的意思。大陸地區在這個時節大多都能感受到寒意。然而在亞熱帶及熱帶交界的台灣,使得秋季天氣溫差變化更加明顯。建議有過敏性體質和容易感冒的人,該補了。

▲朱益智中醫師提醒,霜降小心氣溫驟降,2種人該補了。 (圖/翻攝自pixabay)

秋天對應臟腑為肺帶有肅殺之氣 是流感好發時節

朱益智中醫師表示,秋天對應臟腑為肺,秋季帶有肅殺之氣,是指天氣變化快速,晴時多雲偶細雨,鼻子過敏發作,容易風邪感冒,也是流感的好發時節。

▲朱益智中醫師提醒,霜降小心氣溫驟降,2種人該補了。 (圖/翻攝自pixabay)

「沙參玉棗雞湯」霜降最佳實補:

針對體虛倦怠、懶言、怕風吹、過敏性體質和容易感冒的人,這個時節必定要吃藥膳:「沙參玉棗雞湯」,益胃潤肺、生津止渴。

原料:北沙參、玉竹各35公克、西洋參10公克、生薑5片、紅棗15顆,雞腿2隻或雞胸肉一大塊。

▲ 朱益智中醫師提醒,霜降小心氣溫驟降,2種人該補了。(圖/翻攝自pixabay)

溫差變化大三高患者當心 血壓飆升甚至心肌梗塞

朱益智中醫師特別警告,日夜溫差變化大,三高患者一定要當心,避免溫度刺激,引起血壓飆升,甚至心肌梗塞!4大建議:

1. 建議洋蔥式穿著。

2. 避免流汗吹風。

3. 正常作息及營養。

4.按壓郄門穴、天泉穴可緩解心臟不適。(郄字音同:夕)

▲郄門穴。手掌橫紋上五指寬的位置。 (圖/朱益智醫師提供)

▲天泉穴。手掌朝前,上臂中線與乳頭同高處。 (圖/朱益智醫師提供)

一方土養一方人 吃當季食材就是最好的食補

朱益智中醫師表示,一方土養一方人,吃當季的食材就是最好的食補。

1.柿子:柿子營養豐富、飽足感高,甚至自明代起柿餅被代糧備饑荒。《隨息居飲食譜》:「鮮柿甘寒,養肺胃之陰」,可用於燥熱咳嗽,口乾等,能使滋潤咽喉。但未成熟的柿子及皮含有鞣酸不宜吃,尤其空腹,易造成胃痛、嘔吐等,且鞣酸還會妨礙鐵質吸收。

▲朱益智中醫師提醒,霜降小心氣溫驟降,2種人該補了。 (圖/翻攝自pixabay)

2.山藥:山藥有補益脾胃的作用,且非常適合氣虛易汗,容易感冒的朋友選擇。神農本草經:「久服耳目聰明,輕身,不飢延年。」山藥可入菜,也可配養肝明目的枸杞,及補氣養血的紅棗煮粥,都是很好的選擇。

3.鴨肉:霜降必吃食材。本草備要記載:「鴨滋陰補虛,除蒸止嗽,利水道,治熱痢。白毛烏骨者,為虛勞聖藥。」鴨肉味鹹微涼,能滋陰養胃補虛,不僅能調補身體,又能當成補冬的開胃菜。

▲朱益智中醫師提醒,霜降小心氣溫驟降,2種人該補了。 (圖/翻攝自pixabay)

▲朱益智中醫師提醒,霜降小心氣溫驟降,2種人該補了。 (圖/朱益智醫師提供)

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