三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了

小雪後必做的2件事  1分鐘就可以簡單做到磁場旺1整年

  • A-
  • A
  • A+

記者鍾志鵬/臺北報導

24節氣已經過【小雪】(11月22日),冬天到了。西藏名醫洛桑醫師接受「三立新聞網」訪問時強調,【小雪】擺脫冬季憂鬱,最好的方法就是做到白居常做的兩件事,一邊練習靜心靜坐、一邊晒著暖呼呼的冬陽。懂得順時養生,身心靈好了,心情也好了,磁場運勢也會跟著旺。

▲ 洛桑醫師提醒,「小雪」最重要的是睡飽.心平氣和.曬太陽。(圖/司徒長卿提供)

「小雪」冬季第二個節氣  睡飽一點才實在

洛桑醫師表示,時序進入到冬季第二個節氣「小雪」。能吃是福,能睡也是福。尤其現在,重眠的人更有福了,順應冬日的「固封」與「閉藏」, 早睡晚起是極好的事。《黃帝內經》明確揭示冬季三個月的養生技巧,「冬三月,此謂閉藏,水冰地坼(裂),無擾乎陽。早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得。」之前說過晨起晨練,要等太陽出來以後,秋季如此,冬季,更要如此。尤其體虛體弱的人,千萬不要傻裡傻氣去跟寒氣拚搏,睡飽一點才實在。

▲ 洛桑醫師提醒,「小雪」最重要的是睡飽.心平氣和.曬太陽。 (圖/翻攝自pixabay)

冬季三個月 人要心思平穩沉靜不過於奔放

洛桑醫師強調,「使志若伏若匿」這句話。意思是教人心思平穩沉靜、不要太過於奔放。後頭還加註兩句「若有私意,若已有得」,心志怎樣伏匿呢?要像是守住自己的隱私一樣,又像是想要的東西已經得到那樣,不用再去外頭尋找。回望本心,其實人想要的,早就已經擁有,只是眼睛太常向外看,沒有向裡頭看,就給忽略了。

小雪時節 如何明心淨性休養生息?請繼續看下去。

1.不用出門找了,青鳥在你家:洛桑醫師說在《青鳥》這本書裡,有很重要的人生答案。話說這隻鳥可不是普通的鳥,是一隻曾獲得諾貝爾文學獎的幸福鳥。書描述 一對兄妹為了幫人解除病痛,接下了外出尋找青鳥的任務。他們途經回憶之國、夜晚宮殿和未來之國,奔忙了老半天,什麼都沒找到,無功而返。沮喪回家時,卻赫然發現,那隻鳥,根本好端端在自己家裡!

▲ 洛桑醫師提醒,「小雪」最重要的是睡飽.心平氣和.曬太陽。 (圖/翻攝自pixabay)

這個故事之所以如此受歡迎,是這隻象徵幸福、快樂的青鳥,提醒了一件人們遺忘許久的事情,「大多數人從生到死始終沒享受過身邊的幸福,是因為他們有一種錯覺,認為物質享受才是幸福。其實,真正的幸福是用一顆無私的心幫助他人而帶來的精神享受。」洛桑醫師認為身心靈平衡健康,又願意去利他,令人和你一起同享健康的人,才是最懂得享受幸福的人。你買兩百雙鞋藏在更衣間裡生灰塵,不如送兩百雙鞋給穿得到的人還比較省心。

▲ 洛桑醫師提醒,「小雪」最重要的是睡飽.心平氣和.曬太陽。 (圖/翻攝自pixabay)

洛桑醫師表示,作家與不少科學家和心理學家,也證實「幫助別人」跟「獲得健康」之間關聯,屬於正相關,「你越幫人,自己就越健康」。人心,能從分享與利他中得到至高的幸福與快樂,這是我們與生俱來的能力,千萬別忘了使用它。

2.凜冬憂鬱季,還好有日光:洛桑醫師提醒,四季都要曬太陽,因為

A.春天晒是喚醒冬眠的再生能力、喚醒活力。

B.夏天晒是幫身體除濕排毒,在循環好的季節裡,借力使力讓循環更好。

C.秋天晒是助你一夜好眠,並讓身體儘速適應季節的轉換。

D.冬天晒是要叫你晒出好心情,這是抗憂鬱的好事。

▲ 洛桑醫師提醒,「小雪」最重要的是睡飽.心平氣和.曬太陽。 (圖/翻攝自pixabay)

像白居易就很懂,他一首關於冬日的詩,是這樣寫的:「負暄閉目坐,和氣生肌膚。……外融百骸暢,中適一念無。曠然忘所在,心與虛空俱。」

PS說明:「負暄」是晒太陽的意思。冬天的太陽,晒得人通體舒暢、心情舒暢,雜念妄念全無,甚至忘了自己在哪,小我的心與宇宙的智慧之心合而為一。這境界相當高!靜心靜坐能做到這樣,很棒!

想擺脫冬季憂鬱  學白居易做這2件事

1.一邊練習靜心靜坐。

2.一邊晒著暖呼呼的冬陽。

人所接受的日照不足,會造成生理節律的紊亂。季節性的心情低落,除了程度嚴重的需要以藥物控制,其他的可以靠日光或靜脈雷射來改善。靜脈雷射六分鐘相當做日光浴一小時,原理是將波長六三二.八奈米的雷射紅光導入靜脈,目的在於直接讓血球做日光浴,以此進行細胞能量的轉換,好處在於連微循環都能照顧到,紅血球的攜氧力也能有所提升。

根據洛桑醫師的臨床經驗,對於一些行動不便、臥病在床無法自己走出去接觸陽光的病患,在康復期輔助使用靜脈雷射療程,不但能加快復原速度、減輕化療的不適感, 對於改善情緒低落,也都有明顯的幫助。

小雪時節,曬曬太陽與閱讀《青鳥》。去發現自己已然擁有的幸福。可能是親情,也可能是你獨具的天賦,可能是清風,也可能是明月。有人發現能自在呼吸很美好, 特別是從慢性呼吸道疾病中康復的人。有人發現晒太陽很舒服,特別是那些住在常下雨地方的人。

洛桑醫師強調,無論如何,去細數你所擁有的,遠比去計較那些你沒有的,來得快樂許多。

▲ 洛桑醫師提醒,「小雪」最重要的是睡飽.心平氣和.曬太陽。(圖/時報出版提供)

▲  洛桑醫師提醒,「小雪」最重要的是睡飽.心平氣和.曬太陽。(圖/時報出版提供)

本文採訪與摘自時報出版之《靜心.淨心:52週的修練,一年後與完美的自己相遇》

「洛桑加參」醫師粉絲團:

https://www.facebook.com/DR.LOBSANG

【娛樂左星室】過年婆媳大戰千百回!未來媽媽如何破解?!
大數據推薦
熱門人物
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動